Το έκπληκτο λαχανικό που είναι καλύτερο από μια μπανάνα σε Smoothies Πρόληψη

shutterstock

Ο καιρός θερμαίνει, πράγμα που σημαίνει ότι η αγορά των αγροτών σας σύντομα θα είναι γεμάτη από το καλοκαιρινό σκουός. Τι να κάνει με όλα αυτά; Σίγουρα, θα μπορούσατε να τα γεμίσετε, να τα σοτάρετε ή να τα ψήνετε ή να τα μετατρέπετε σε μαγειρεμένα μακαρόνια για καυτές νύχτες. Αλλά το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε με το καλοκαιρινό σκουός σας - τουλάχιστον, σύμφωνα με την Jenna Tanenbaum, ιδρυτή της εταιρείας λιανικής πώλησης γραμματοσήμων Green Blender; Φωτίστε το. Κάντε κλικ στο slideshow για να μάθετε τον λόγο και τους καλύτερους τρόπους για τη χρήση τους.

Το άρθρο Το έκπληκτο λαχανικό που είναι καλύτερο από μια μπανάνα σε Smoothies αρχικά έτρεξε στο RodalesOrganicLife.com

shutterstock1. Είναι ένα κενό καμβά. Το squash squash είναι γεμάτο με καλές για εσάς ίνες και βιταμίνες, αλλά έχει μια ουδέτερη γεύση που μπορεί να αποτελέσει τη βάση οποιασδήποτε γεύσης smoothie. Προσπαθήστε να συνδυάσετε το καλοκαιρινό σκουός με το τζίντζερ, το πορτοκάλι και το κουρκούμη ή να το συνδυάσετε με βατόμουρα και μούρα açaí για ένα τροπικό vibe.Κάτε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

|

shutterstock2. Μπορεί να βοηθήσει κακή διάθεση. Τα προνόμια της καλοκαιρινής σκουός ξεπερνούν τη γεύση. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγγάνιο, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την απομάκρυνση των PMS, των κράμπες και των μεταβολών της διάθεσης.

shutterstock3. Είναι πιο κρεμώδης από μια μπανάνα. Έπειτα, θέλετε να προσθέσετε μια κρεμώδη διάσταση στις συνταγές λουλουδιών, να παραλείψετε την μπανάνα και να χρησιμοποιήσετε σκουός αντί. "Το σκουός είναι ένα μαγικό γεμιστικό," λέει ο Tanenbaum, "ότι είναι πραγματικά χαμηλή σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, βιταμίνες Α και C και φυτικές ίνες." Η ίνα αυξάνει σημαντικά το πηλίκον της ομαλής λειτουργίας του προϊόντος σας, ενώ παράλληλα δίνει και ένα πλούσιο σώμα.

shutterstock4. Το σκουός είναι καλό για τα μάτια.

Το κίτρινο σκουός είναι ένα όφελος για τα μάτια σας, φορτωμένο με λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία των ματιών. Τα αντιοξειδωτικά είναι συγκεντρωμένα στο δέρμα, οπότε ρίχνετε ολόκληρο το πράγμα σε σπόρους, δέρματα και όλα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 10 πράγματα τα μάτια σου να σου πω

shutterstock5. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ.Αν είστε έγκυος, καλά νέα! Ένα φλιτζάνι καλοκαιρινό σκουός περιέχει 35 mcg (περίπου 9% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης) φολικού οξέος, το οποίο βοηθά στη στήριξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού. Συνδυάστε τα με τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ, όπως η παπάγια, τα σμέουρα και το σπανάκι, για ένα μείγμα που ενισχύει το μωρό. smoothiesVegetablesnutritionFruit

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

5 βασικές (και απλές) διατρήσεις για γυναίκες | Πρόληψη

Kelly Brabants Πολύ συχνά το τέντωμα είναι μια επίβλεψη- κάτι που κάνετε μετά από μια προπόνηση , αν θυμάστε ή έχετε το χρόνο.