Οι εκπληκτικοί λόγοι για τους λάτρεις των τροφίμων έχουν χαμηλότερο ΔΜΣ Πρόληψη

Getty Images

των τροφίμων - γνωρίζετε, εκείνοι οι ένθερμοι επικουρηνοί που αγαπούν να μαγειρεύουν, ανακαλύπτουν νέες τάσεις των τροφίμων και είναι πρόθυμοι να δοκιμάσουν σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο - οι λέξεις "λεπτό" και "υγιές" πιθανότατα δεν έρχονται στο μυαλό. Αλλά μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Παχυσαρκία δείχνει ότι η κατανάλωση με τολμηρό τρόπο σαν μια τροφή μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε αδύνατοι. ( Πρόληψη + 12 ΔΩΡΕΑΝ δώρα.)

Οι ερευνητές του Εργαστηρίου Τροφίμων και Εμπορίου του Πανεπιστημίου Cornell έλεγαν περίπου 500 Αμερικανίδες με διαφορετικό υπόβαθρο και τρόπο ζωής, ζητώντας λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες. Διαπίστωσαν ότι, κατά μέσο όρο, οι γυναίκες που έτρωγαν πιο περιπετειώδη - εκείνοι που προσπάθησαν πολλά νέα τρόφιμα όπως το kimchi, το κουνέλι, τα φύκια, τα ορτύκια και το seitan - είχαν σημαντικά χαμηλότερα BMI από ό, τι οι γυναίκες που δεν το έκαναν. κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

|

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

20 Super-Healthy Smoothies Γιατί; Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι η απάντηση είναι στην κουζίνα.

Getty Images / Trinette Reed

Η έρευνα έδειξε ότι τα περιπετειώδη φαγητά ήταν πιο πιθανό να φιλοξενούν φίλους για δείπνο και ήταν περισσότερο ενδιαφέρονται για το μαγείρεμα ως τρόπο σύνδεσης με την κληρονομιά τους - και οι δύο δείκτες που μαγειρεύουν πιο συχνά στο σπίτι. Και αυτό είναι μια σημαντική συνήθεια να υιοθετήσετε, καθώς οι προηγούμενες έρευνες δείχνουν ότι η παρασκευή των δικών σας γευμάτων είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες και να διατηρήσετε ένα χαμηλότερο ΔΜΣ.

Οι περιπετειώδες τρώγοντες επίσης ανέφεραν ότι ανησύχησαν λιγότερο πόσο εύκολο ήταν ένα φαγητό προετοιμαστεί και πόσο κοστίζει. Δεδομένου ότι ορισμένα υγιεινά τρόφιμα, όπως φρέσκο ​​άπαχο κρέας και θαλασσινά, 100% δημητριακά ολικής αλέσεως και ωμά λαχανικά μπορεί να είναι ακριβότερα ή / και να απαιτούν περισσότερο χρόνο προετοιμασίας στην κουζίνα, οι συγγραφείς πιστεύουν ότι οι τολμηροί τρώγοντες είναι πρόθυμοι να απολαύσουν πιο ακριβές αλλά πιο υγιεινές επιλογές "Τα ευρήματα αυτά είναι σημαντικά για τη δίαιτα γιατί δείχνουν ότι η προώθηση της περιπετειώδους διατροφής μπορεί να προσφέρει στους ανθρώπους, ειδικά τις γυναίκες, τη δυνατότητα να χάσουν ή να διατηρήσουν το βάρος τους χωρίς να αισθάνονται ότι περιορίζονται από μια αυστηρή δίαιτα", δήλωσε ο συνάδελφος Brian Wansink, PhD , δήλωσε σε δελτίο τύπου
Περισσότερα τρόφιμα, λιγότεροι περιορισμοί και μικρότερη αύξηση βάρους; Συλλέξτε μας για κάποια αυγά ορτυκιών

Τρόφιμα για απώλεια βάρους Συμβουλές για ψώνιαFood TrendsNews

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

5 ποπ κορν μικροκυμάτων δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι για Πρόληψη

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή | Ευτυχώς, το σκάσιμο του δικού σας καλαμποκιού είναι γελοία εύκολο κάντε το) και ακόμα κι αν προτιμάτε να προχωρήσετε στη συσκευασμένη διαδρομή, μπορείτε να νιώσετε καλά με αυτές τις 5 επιλογές. 1.