Ο εκπληκτικός νέος λόγος που πρέπει να αρχίσετε να γευματίσετε με συναδέλφους | Πρόληψη

Caiaimage / Getty Images

είναι ότι είστε εξοικειωμένοι με το Sad Desk Lunch - ένας καταγεγραμμένος όρος για τα καταθλιπτικά γεύματα που φτιάξαμε μπροστά στους υπολογιστές μας, όταν δεν υπάρχει χρόνος για ένα διάλειμμα. Αν το SDL είναι μέρος της κανονικής σας ρουτίνας, δεν είστε μόνοι: Μέχρι το 65% των Αμερικανών τρώνε το μεσημεριανό γεύμα στα γραφεία τους ή δεν σταματούν να κάνουν ένα διάλειμμα - σύμφωνα με μια πρόσφατη δημοσκόπηση. (Σνακ ΚΑΙ χάσετε βάρος με αυτό το κιβώτιο Πρόληψη> - εγκρίθηκαν θεραπείες από το Bestowed.)

Αλλά ίσως θελήσετε να σταματήσετε να αφιερώσετε χρόνο για να φάτε το μεσημεριανό γεύμα με άλλους, αν πραγματικά νοιάζεστε για να βγείτε από το το γραφείο μέχρι τις 5 μ.μ.: Η κατανάλωση φαγητού με άλλους θα μπορούσε να σας κάνει πιο παραγωγικό στο γραφείο, μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Cornell βρίσκει

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

10 Μικρά πράγματα που συνδέονται με ζευγάρια Οι ερευνητές συνενόδεψαν και έψαξαν εκατοντάδες πυροσβέστες για να δουν αν υπήρχε σύνδεση μεταξύ ομαδικών γευμάτων - μια κοινή πρακτική σε πολλά πυροσβεστικά σπίτια - και η απόδοση της ομάδας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι πυροσβέστες που έμεναν μαζί ήταν πολύ πιο πιθανό να έχουν υψηλότερες επιδόσεις από ό, τι εκείνοι που δεν το έκαναν. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, καθ 'εαυτήν, καθώς η ομαδική συνεργασία είναι ζωτικής σημασίας για την απόδοση για τους πυροσβέστες, αλλά οι συντάκτες της μελέτης λένε επίσης ότι οι παραδοσιακοί υπάλληλοι γραφείου θα μπορούσαν να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά τρώγοντας σε κοινόχρηστους χώρους. Οι ερευνητές δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί, αλλά υποπτεύονται ότι η κοινωνική δέσμευση κατά τη διάρκεια της συνομιλίας με το γεύμα παίζει μεγάλο ρόλο.

Η βελτίωση της ομαδικής εργασίας δεν είναι ο μόνος λόγος για να φάτε με τους συναδέλφους σας: Οι επιστήμονες γνωρίζουν από καιρό ότι η τακτική κοινωνική αλληλεπίδραση προσφέρει τεράστια προνόμια υγείας (όπως η ενίσχυση του πνευματικού δυναμικού). Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη ανασκόπηση 148 μελετών διαπίστωσε ότι τα άτομα με καλές κοινωνικές σχέσεις έχουν 50% υψηλότερες πιθανότητες επιβίωσης από ό, τι οι πιο απομονωμένοι. Οι ερευνητές λένε ότι η αύξηση της διάρκειας ζωής που παίρνετε από την κοινωνική συνδεσιμότητα είναι συγκρίσιμη με εκείνη που θα παίρνατε από την διακοπή του καπνίσματος.

Ακόμα και η μέση σας μπορεί να ωφεληθεί από γεύματα ομαδικής εστίασης, υπερκατανάλωσης. Σε μια μελέτη από το

αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφής , παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή κατά τη διάρκεια του γεύματος, οι άνθρωποι αισθάνονταν λιγότερο ικανοποιημένοι - και έτρωγαν σχεδόν δύο φορές περισσότερα μπισκότα σε ένα επόμενο σνακ από τους ανθρώπους που γευόντουσαν χωρίς περισπασμούς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 7 Περίεργοι λόγοι για τους οποίους κερδίζετε βάρος

Η κατώτατη γραμμή: Τα στοιχεία εναντίον του SDL είναι αρκετά καταδικαστικά. Έτσι, την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να καθαρίσετε από το μηχάνημα αυτόματης πώλησης και το σνακ μόνο από την ώρα του μεσημεριανού, καλέστε έναν συνεργάτη ή δύο και κάντε την ημερομηνία. Το αφεντικό σας και

το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει. υγιεινό γεύμα ideashealthy habitsFriendship

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

12 τρόφιμα ο κόλπος σας θέλει να φάτε | Πρόληψη

) kuleczka / shutterstockΓια λιγότερες UTIs ... Έχετε ακούσει πιθανότατα ότι το περιοδικό Prevention έχει έξυπνες απαντήσεις-πάρτε 2 ΔΩΡΕΑΝ δώρα όταν εγγραφείτε σήμερα. Guzzling χυμός βακκίνιων μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.