Σούπερ φράουλες! | Πρόληψη

Επιλέξτε τα αρωματικά μούρα που είναι κόκκινα από τις κορυφές μέχρι τις άκρες, καθώς δεν συνεχίζουν να ωριμάζουν μετά τη συγκομιδή. Αγοράστε οργανικά: Οι φράουλες είναι πιο πιθανό από τα περισσότερα φρούτα να έχουν υπολείμματα φυτοφαρμάκων. (Δείτε αυτά τα άλλα φρούτα και λαχανικά για να αγοράζετε πάντα βιολογικά προϊόντα.)

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

|

Πώς να αποθηκεύσετε

το ΨΥΓΕΙΟ. Μην ξεπλύνετε και μην αφαιρέσετε τις πράσινες κορυφές μέχρι να είναι έτοιμες για χρήση.

Γρήγορη φράουλα Jam
χρόνος προετοιμασίας για τραπέζι

: 50 λεπτά
Κάνει 2 κύπελλα 1.
και ψιλοκόψτε 1 λίβρα φράουλες. Βάζετε σε μπολ και χοντροκομμένα με πιρούνι ή μπλέντερ

2. Ανακατέψτε σε 2 κουταλιές της σούπας κάθε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και σπόρους τσιπ και 1 κουταλάκι μέλι
3. περίπου 45 λεπτά. Κρατήστε ψύξη και χρησιμοποιήστε μέσα σε 2 εβδομάδες
Διατροφή (ανά Tbsp) 11 cal, 0 g pro, 2 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 1 g σάκχαρα, 0.5 g λίπος, 0 g κορεσμένο λίπος,

Κέικ φράουλας χρόνος προετοιμασίας σε τραπέζι

: 50 λεπτά
Εξυπηρετεί 8 1.
Θερμάνετε τον φούρνο στους 375 ° F. Πιείτε ρηχά (1 ½ ") ταψί (2 qt) με ψεκασμό ψωμιού Φλοούνι και φέτα ½ λίβρας φράουλας Τοποθετήστε το σε πιάτο

2. Γεμίστε 4 lg αυγά και ⅓ φλιτζάνι ζάχαρη χαμηλά μέχρι ομαλά 2 Ανακατέψτε σε 1 φλιτζάνι γάλα 2%, 3 κουταλιές σούπας κάθε σίτο και αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 1 κουταλάκι του γλυκού κάθε εκχύλισμα βανίλιας και ξύσμα λεμονιού, ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα και ένα τσίμπημα αλατιού .. Ρίξτε τα μούρα και ψήστε μέχρι να φουσκωθούν, και η χρυσή, 40 λεπτά Ψύξη και σκόνη με ζάχαρη ζαχαροπλαστικής
Διατροφή (ανά μερίδα) 114 cal, 5 g pro, 17 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 11 g σάκχαρα, 3 g λίπος, λίπος σε σάρκα, 68 mg νάτριο

Περισσότερα από την πρόληψη: Οι καλύτερες συνταγές φρούτων και λαχανικών μας το καλοκαίρι

Βιολογικά τρόφιμα

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Συντομεύσεις: Kickboxing Side Kick Workout Video | Πρόληψη

Είναι εύκολο να μάθετε kickboxing κινήσεις για σταθερή και τόνωση ολόκληρο το σώμα σας. Απλά προχωρήστε μαζί με τον εμπειρογνώμονα γυμναστικής Prevention Chris Freytag σε αυτό το γρήγορο βίντεο και μάθετε την κατάλληλη μορφή και τεχνική για μια ασφαλή και επιτυχημένη άσκηση kickboxing.