Ψητοπωλεία | Πρόληψη

Για περισσότερα από 2,5 εκατομμύρια χρόνια, οι προϊστορικοί μας πρόγονοι ζούσαν ένα όνειρο εραστών εραστών: Αυτά αναπτύχθηκαν σε μια δίαιτα πλούσια σε άπαχο άγριο θηράματα. Η παχυσαρκία ήταν ουσιαστικά άγνωστη. Οι καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια - δύο από τους κορυφαίους δολοφόνους της Αμερικής - ήταν εξίσου σχεδόν ανύπαρκτες.

[sidebar] Γρήγορα προς τα εμπρός στον 21ο αιώνα. Αν περιμένετε για μια πικάντικη σκεύη ή μια πλάκα καρυδιού, αλλά περιορίστε ή αποφύγετε τελείως το κόκκινο κρέας για να βοηθήσετε στον έλεγχο της πρόσληψης κορεσμένων λιπών που προκαλούν καρδιακές παθήσεις, τότε η απάντηση μπορεί να είναι η Stone Age-style vittles, λέει ο Loren Cordain, PhD, καθηγητής της επιστήμης υγείας και άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο και συγγραφέας της The Paleo Diet (John Wiley & Sons, 2002).

Οι άνθρωποι της Stone-Age ήταν υγιείς, εν μέρει επειδή το κόκκινο κρέας τους ήταν γεμάτο με ωμέγα-3 και μονοακόρεστα λιπαρά, λέει ο Δρ Cordain. Αντίθετα, το μεγαλύτερο μέρος του βοείου κρέατος διαστημικής ηλικίας τροφοδοτείται με σιτηρά και υψηλότερο στα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και τα κορεσμένα λίπη.

Καρδιά-Υγιεινό Κρέας

Εδώ μπορείτε να βρείτε κόκκινο κρέας παλαιού τύπου και να τα ενσωματώσετε σε καρδιά- υγιεινός τρόπος ζωής χωρίς καρδιακή νόσο

Περιπλανηθείτε στην περιοχή. Θέλετε βόειο κρέας; Επιλέγοντας ποικιλίες χορτοφαγίας που διατίθενται σε μερικά σούπερ μάρκετ και μέσω ταχυδρομείου

Πηγαίνετε άγρια. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πέτρινες ηλικίες Τα μυστικά της υγείας

Αποκτήστε πολλά φρούτα και λαχανικά, ένα βασικό συστατικό της δίαιτας Paleo. Η πρόληψη συνιστά εννέα μερίδες την ημέρα.

  • Περιορίστε τις θερμίδες και συνεχίστε: Οι πρόγονοί μας δούλεψαν σκληρά όλη την ημέρα, αλλιώς δεν έτρωγαν. Δοκιμάστε τουλάχιστον μισή ώρα σωματικής άσκησης 5 ημέρες την εβδομάδα.
  • Προμηθευτές Γαλακτοκομικών Προϊόντων

Τρώτε Άγρια Λιβαδάκια Προμηθευτές Άγριων Ζώων

Εξωτικά Κρέατα Κατάστημα Smart

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

3 θαλάσσια σπορ να δοκιμάσουν | Πρόληψη

Για μια συνεδρία με ιδρώτα θερμίδων που αισθάνεται σαν παιχνίδι, όχι άσκηση, πάρετε την προπόνησή σας στο νερό. Είτε ανεβαίνετε στην πισίνα ή το κουπί πάνω από μια λίμνη, θα σκοράρετε μια προπόνηση καρδιο που διπλασιάζεται ως ρουτίνα τόνωσης.