Καθαρίστε την Καφεΐνη | Πρόληψη

Η μείωση του καφέ (ή του τσαγιού) μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη να ελέγξουν το σάκχαρο του αίματος - Οι ερευνητές του πανεπιστημιακού ιατρικού κέντρου του Duke παρακολούθησαν τις απώλειες και τις ροές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε 10 ποτού καφέ με διαβήτη τύπου 2 για 72 ώρες. Στις ημέρες που τα άτομα κατανάλωναν καφεΐνη σε 4 φλιτζάνια, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξήθηκαν κατά 8%. Αν και άλλες μελέτες έχουν δείξει κατανάλωση καφέ για την πρόληψη του διαβήτη, οι ερευνητές λένε ότι το αποτέλεσμα μπορεί να είναι διαφορετικό σε άτομα που έχουν ήδη την κατάσταση. "Αν είσαι καφές ή τσάι πίνει με διαβήτη τύπου 2, έχει νόημα να το κόψεις", λέει ο συγγραφέας της μελέτης James Lane, PhD. Για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους απόσυρσης, απενεργοποιήστε τις σε μερικές εβδομάδες. Μεταβαίνετε σταδιακά κάνοντας ένα μείγμα "μισού καφέ" (τα εμπορικά σήματα περιλαμβάνουν καφετιέρες Green Mountain και καφέ Eight O'Clock ή μπορείτε να τα παρασκευάσετε μόνοι σας).

_________________________________________________________________________________

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μάθετε περισσότερα για τη Διατροφή DTOUR







Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

25 Συμβουλές για τη δίαιτα μηδενικής προσπάθειας για την πιο υγιή ημέρα σας ακόμα και όταν είστε απασχολημένοι | Πρόληψη

Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images συμβαίνει. Όσο πιο έντονη είστε, τόσο πιο δύσκολο είναι να βρείτε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Πολύ σύντομα, παρακολουθείτε αυτές τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες γύρω από την αποχέτευση.