Το καρύκευμα που καταπολεμά την κατάθλιψη

. Μια ημερήσια δόση κουρκουμίνης 1000 mg ήταν μόλις 2-5% λιγότερο αποτελεσματική από το φαρμακευτικό φάρμακο και, το σημαντικότερο, δεν έδειξε μη αναμενόμενες παρενέργειες. Συντάκτης της μελέτης Ajay Goel, PhD, διευθυντής επιγενετικής και πρόληψης του καρκίνου στο πανεπιστήμιο Baylor Ιατρικό Κέντρο, λέει ότι οι συνθετικές επιλογές λειτουργούν καλά όταν λαμβάνονται ως ένα fix-hit, αλλά ότι οι ανεπιθύμητες ενέργειες, η τοξικότητα και η ανοχή γίνονται ανησυχίες όταν τα φάρμακα λαμβάνονται για χρόνια συμπτώματα. Παρόλο που η κουρκουμίνη έχει δείξει την υπόσχεσή της ως εναλλακτική λύση στα αντικαταθλιπτικά φάρμακα για χρόνια, αυτή είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές κατάφεραν να δείξουν την ένωση στην εργασία στους ανθρώπους και η απόδοσή της είναι πολλά υποσχόμενη. Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να καταργήσετε την εγγραφή σας ανά πάσα στιγμή.

|

& ldquo; Από κλινική άποψη, η αποτελεσματικότητα 2% χαμηλότερη δεν κάνει καμία διαφορά, λέει ο Δρ Goel. "Η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ασφαλής, ακόμη και σε υψηλές δόσεις."

Οι ερευνητές εξακολουθούν να εργάζονται προσπαθώντας να εντοπίσουν με ακρίβεια πώς η κουρκουμίνη εξισορροπεί τα καταθλιπτικά συμπτώματα, αλλά έχουν μερικούς οδηγούς. Η κουρκουμίνη είναι ένας φυσικός αναστολέας της οξειδάσης μονοαμίνης, ένα ένζυμο που σε υψηλά επίπεδα συνδέεται με την κατάθλιψη και επίσης εμποδίζει την απελευθέρωση ουσιών γνωστών ως κυτοκίνες, οι οποίες μπορούν να απορρίψουν τη λεπτή ισορροπία των αντιδράσεων στρες του σώματός σας. οι γιατροί δεν θα συνταγογραφούν σύντομα την ένωση σε ασθενείς, ο καθένας μπορεί να αποκομίσει τα οφέλη για την υγεία από τις κάψουλες κουρκουμίνης που είναι διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Είναι ένα πολύ ισχυρό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό συστατικό και είναι μεγάλο ως καθημερινή υγεία συμπλήρωμα, & rdquo; λέει ο Δρ Goel. Οι άνθρωποι που δεν έχουν καταθλιπτικά συμπτώματα μπορούν να κάνουν αυτό το μπαχαρικό ένα μέρος της καθημερινής διατροφής τους τώρα.

Περισσότερα από την πρόληψη:

Η κουρκουμίνη που αποβλέπει στην πρόληψη της βλάβης του δέρματος από την ακτινοβολία

Cure it with FoodNewsOther Natural Curesdepression

Συνιστουν
  • Τροφή: Η Φιλαδέλφεια πηγαίνει χωρίς κρέας τη Δευτέρα | Πρόληψη

    Η Φιλαδέλφεια πηγαίνει χωρίς κρέας τη Δευτέρα | Πρόληψη

    Όταν οι πόλεις που ασχολούνται με τις veggie όπως το Aspen, το Κολοράντο και το Λος Άντζελες, η Καλιφόρνια κήρυξε χωρίς σίτιση ψηφίσματα τη Δευτέρα.
  • Τροφή: 7 τρόφιμα που φυλάσσουν το σώμα σας από τις καθημερινές τοξίνες Πρόληψη

    7 τρόφιμα που φυλάσσουν το σώμα σας από τις καθημερινές τοξίνες Πρόληψη

    Melpomene / Shutterstock Το σώμα μας εκτίθεται σε πολλές μολυσματικές ουσίες σε καθημερινή βάση. Όταν καθόμαστε στην κυκλοφορία, αναπνέουμε την ατμοσφαιρική ρύπανση. όταν τρώμε θαλασσινά, είμαστε μερικές φορές εκτεθειμένοι στον υδράργυρο.
  • Τροφή: Ο περίεργος τρόπος να φάει λιγότερα Πρόληψη

    Ο περίεργος τρόπος να φάει λιγότερα Πρόληψη

    Ακόμα προσθέτοντας ζάχαρη, αλάτι και άλλα ανθυγιεινά καρυκεύματα στα γεύματά σας για να βελτιώσετε τη γεύση σας; Μπορεί να υπάρχει ένας τρόπος για να κάνετε το φαγητό σας πιο ευχάριστο χωρίς να αλλάξετε ένα μόνο συστατικό: Το μυστικό είναι στα ασημικά.
  • Τροφή: Η Διατροφή You Google Η. | Πρόληψη

    Η Διατροφή You Google Η. | Πρόληψη

    Η δίαιτα Paleo, γνωστή και ως διατροφή Caveman, ήταν η πιο γευστική δίαιτα το 2013 και στις αρχές του 2014. Εκτός από την ύπαρξη ενός πιασάρικου ονόματος, αυτή η διατροφή έχει μια ελκυστική προϋπόθεση: Εάν οι σπηλαιολόγοι δεν το έτρωγαν, ούτε εσείς.
  • Τροφή: Ανάκληση ειδοποίησης: Δημοφιλή βουτύρου αραχίδων που είναι πιθανώς μολυσμένα με σαλμονέλα Πρόληψη

    Ανάκληση ειδοποίησης: Δημοφιλή βουτύρου αραχίδων που είναι πιθανώς μολυσμένα με σαλμονέλα Πρόληψη

    . Οι υπενθύμισε μάρκες περιλαμβάνουν Arrowhead Mills, MaraNatha, και ιδιωτικές ετικέτες που πωλούνται σε Kroger, Safeway, Trader Joe και Whole Foods. Δείτε τον πλήρη κατάλογο των 43 ανακληθέντων φυστικοβούτυρα και βούτυρα εδώ.
  • Τροφή: 30 Ημέρες Superfoods: Αγκινάρες για τη Χαμηλή Χοληστερόλη | Πρόληψη

    30 Ημέρες Superfoods: Αγκινάρες για τη Χαμηλή Χοληστερόλη | Πρόληψη

    Jonathan Kantor / Getty Images Καλώς ήλθατε στις 30 ημέρες Superfoods, Οδηγός 30 ημερών πρόληψης για την ενσωμάτωση περισσότερων υγιεινών καυσίμων στη διατροφή σας όλο το Νοέμβριο.
  • Τροφή: Πώς να εντοπίσετε ένα υγιεινό φαγητό Πρόληψη

    Πώς να εντοπίσετε ένα υγιεινό φαγητό Πρόληψη

    Είναι πραγματικά υγιές; Η σάρωση των ετικετών διατροφής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσουμε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων. Και εκτιμάται ότι τουλάχιστον το 60% των Αμερικανών στην πραγματικότητα δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στους αριθμούς των πακέτων τροφίμων που αγοράζουν.
  • Τροφή: Συντομεύσεις θαλασσινών | Πρόληψη

    Συντομεύσεις θαλασσινών | Πρόληψη

    Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή. | Ο Μαϊμιμάι της Νότιας Αμερικής με τη μαρινάδα της Καραϊβικής "λιώνει στο στόμα σου", είπε ένας ελεγκτής. $ 6 έως $ 9; σε φυσικά καταστήματα τροφίμων.
  • Τροφή: 5 καλύτερες φιλικές προς τον διαβήτη τρόφιμα Πρόληψη

    5 καλύτερες φιλικές προς τον διαβήτη τρόφιμα Πρόληψη

    Εάν έχετε prediabetes ή διαβήτη, το φαγητό που τρώτε γίνεται όλο και πιο σημαντικό. Η διατήρηση υγιούς σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα που μπορείτε να κάνετε με τα τρόφιμα για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του διαβήτη.

Επιλογή Συντάκτη

3 Ρουτίνες Περπάτημα που Θερμίδες Blast | Πρόληψη

Ετοιμαστείτε να εμπνευστείτε από αυτό το τρίο ασκήσεων. Το κεφάλι σε εξωτερικούς χώρους για μια ρουτίνα που στροβιλίζει την ένταση και τις θερμίδες που καίει το περπάτημα, βοηθάει να κρατάτε τους μύες σας ζεστούς και εξασφαλίζει μια γρήγορη επιστροφή στο σπίτι.