Υψηλή υψηλή πίεση αίματος σόγιας Πρόληψη

Ένα σνακ που θα μπορούσε να μειώσει την πίεση του αίματος: καρύδια σόγιας. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που αντικατέστησαν το ήμισυ της ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης με 1/2 φλιτζάνι καρύδια σόγιας μείωσαν τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά περίπου 5,2% σε διάστημα 8 εβδομάδων. Τα άτομα με υπέρταση έλαβαν ακόμη μεγαλύτερα οφέλη - η αρτηριακή πίεση μειώθηκε έως και διπλάσια και το "κακό" επίπεδο χοληστερόλης LDL μειώθηκε κατά 11%. Για να ζωντανέψετε τη γεύση χωρίς να προσθέτετε πολλές θερμίδες (1/2 φλιτζάνι απλά καρύδια σόγιας έχει 240), ρίξτε τα καρύδια σε μια τσάντα με φερμουάρ, ελαφρά ψεκάστε με το σπρέι μαγειρέματος και πασπαλίστε με αλάτι χωρίς καρύκευμα Cajun ή μπαχαρικό. Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

υγεία καρδιά
Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Πώς Bon Bons βοηθήσουν την καρδιά σας Πρόληψη

.