Έτσι ... Μπορούμε να μιλήσουμε για διάρροια

Ερώτηση για τον αναγνώστη: Εάν πάρω διάρροια, σημαίνει ότι έχανα απλά όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες που μόλις κατανάλωσα;

: Η διάρροια ή τα χαλαρά κόπρανα μπορούν να συμβούν για διάφορους λόγους: κρύο ή ιό, τροφική δηλητηρίαση, καθαρτική χρήση, φαγητό σε ένα τρόφιμο με δυσανεξία, κατανάλωση πάρα πολύ καφέ ή λήψη πάρα πολύ συμπληρωματικών βιταμίνη C. Ανεξάρτητα από το τι την προκαλεί, το αποτέλεσμα είναι η απώλεια θρεπτικών ουσιών. Οι απώλειες θρεπτικών ουσιών μπορεί να είναι όλες ή μέρος αυτών που μόλις καταναλώσατε Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

Ωστόσο, η μεγαλύτερη ανησυχία είναι το νερό και απώλεια ηλεκτρολυτών που οδηγεί σε αφυδάτωση. Μετά από μια περίοδο διάρροιας, είναι σημαντικό να ξαναζυθιστείτε με νερό, αν μπορείτε να το ανεχτείτε ή μεταλλικό νερό (αλλά αποφύγετε το είδος που είναι πλούσιο σε μαγνήσιο), λίγο αλάτι και λίγο κάλιο. Άλλες καλές επιλογές για την αποκατάσταση των θρεπτικών συστατικών είναι το νερό καρύδας, το μισό από μια ψημένη άσπρη πατάτα με ένα αλάτι και ένα βούτυρο, ή ½-¾ φλιτζάνι ρύζι αργά-μαγειρεμένο σε ζωμό λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο. η διάρροια διαρκεί περισσότερο από μία ολόκληρη μέρα, συμβαίνει τακτικά ή εάν είστε διαβητικός, έχετε καρδιακά προβλήματα ή αισθάνεστε ελαφρύς και ζαλισμένος όταν στέκεστε, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας. Και όχι ότι ζητάτε, αλλά μου αρέσει να υπενθυμίζω στους πελάτες ότι η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται μέσω της διάρροιας είναι

όχι

πραγματική. Με την επανέναρξη της κανονικής κατανάλωσης, το σώμα σας θα επιστρέψει στο προηγούμενο βάρος του ή ακόμα και θα σηκωθεί λίγο ψηλότερα. Ο Ashley Koff είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος, Qualitary, εμπειρογνώμονας σε θέματα διατροφής και συν-συγγραφέας

Μαγική ενέργεια: Ένα απλό σχέδιο για να ζήσετε πλήρως φορτισμένο (Hay House, 2011) καθώς και Συνταγές για IBS

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Περπατήστε μακριά Φλεγμονή | Πρόληψη

Η έντονη γυμναστική είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος να μειωθεί η συστηματική φλεγμονή και τώρα είναι μια βόλτα.