Σνακ που είναι κάτω από 100 θερμίδες | Πρόληψη

Άρθρο από το Go Ahead, Take a Few! 5 Σνακ κάτω από 100 θερμίδες, από τους συντάκτες του FitSugar

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Είναι εύκολο να παρασυρθείτε όταν τρώτε σνακ. αυτοί προσφέρονται για τροφή χωρίς νόημα. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε να ολοκληρώσετε ολόκληρη την τσάντα των τσιπ ή μια ολόκληρη πίντα παγωτού σε μια συνεδρίαση, αυτή η παρουσίαση είναι για σας! Έχουμε πέντε γλυκά, αλμυρά, και απόλυτα ικανοποιητικά σνακ που είναι κάτω από 100 θερμίδες!

Καλάκια Kale Για ένα τσιπ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αρπάξτε τον εαυτό σας ένα μάτσο. Τα τσιπ Kale είναι ελαφριά, τραγανή, καρυδιού και όπως θα ανακαλύψετε - είναι εντελώς εθιστικό. Είναι επίσης ελαφρύ στις θερμίδες. Οι μάρκες που παρασκευάζονται από μισό μπιφτέκι είναι μόνο 59 θερμίδες, αλλά συσκευάζονται με βιταμίνες Α και C, ασβέστιο και σίδηρο. Σίγουρα μια τσάντα από Lay ή Ruffles δεν μπορεί να καυχηθεί το ίδιο.

Δοκιμάστε τη συνταγή μας Kale Chip!

Φυσικό Βούτυρο και Μπάλες μελιού Αν επιθυμείτε μια γλυκιά απόλαυση, μαντρίστε μια παρτίδα αυτών το φυστικο βούτυρο και τις μπάλες μελιού. Πιάνοντας γεμάτες πρωτεΐνες, σίδηρο και φυτικές ίνες, αυτές οι νόστιμες λιχουδιές είναι εύγευστες πηγές υγιεινών θρεπτικών συστατικών, αλλά είναι επίσης γεμάτες γεύση. Υπάρχουν και 100 θερμίδες ανά μερίδα.

Χιμπότ Hummus με Veggies Εντάξει, τρώγοντας το χυμό τσίπουρου με κουλουράκια δεν θα σας κρατήσουν κάτω από το 100 θερμίδων, αλλά επιλέγοντας σέλινο και κόκκινες πιπεριές! Μια μερίδα του hummus είναι 90 θερμίδες και μια αξιοπρεπή σερβίρισμα κόκκινου πιπεριού ή σέλινου είναι περίπου 10 θερμίδες.

Πειραματιστείτε με γλυκά dips και φρούτα

Ψημένα πατάτες γλυκιάς πατάτας Όταν λαχταρούμαι την αλμυρή κρούστα από ένα γαλλικό τηγάνι, επιλέγω τηγανητές πατάτες τηγανιτές πατάτες, οι οποίες είναι μια εκπληκτική πηγή βιταμινών Α και C. Η φυσική γλυκύτητα των ζευγών πατάτας και με αλάτι, πιπέρι και τσιπούτλ, αλλά καλύτερα από όλα - μία μερίδα είναι μόνο Όταν τα φτιάχνεις για τον εαυτό μου, έκοψα μισό από μια μεγάλη γλυκοπατάτα, ρίξτε τις σφήνες με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι και ψήνετε στους 400 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά.

Δείτε το πώς το αγαπημένο σας ελληνικό γιαούρτι αναβαθμίζει

Το ελληνικό γιαούρτι με φρέσκα μούρα

Συσκευασμένο με πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη C, ένα φλυτζάνι Fage, φλιτζάνι φρέσκα μούρα του καλοκαιριού θα σας επαναφέρει μόνο 100 θερμίδες! Πηγαίνετε μπροστά, πάρτε μερικούς! 5 σνακ κάτω από 100 θερμίδες

συμβουλές διατροφής

Συνιστουν
  • Τροφή: Πώς να κάνει το καταπληκτικό Ratatouille

    Πώς να κάνει το καταπληκτικό Ratatouille

    Συνδυάστε τις λαχταριστές γεύσεις των καλύτερων λαχανικών στο τέλος του καλοκαιριού σε αυτό το παραδοσιακό προβηγκικό πιάτο. Σερβίρουμε σαν μια πλευρά με ψητό κρέας, ψάρια ή κοτόπουλο, ή το μετατρέπουμε σε δείπνο με τις απλές ιδέες μας.
  • Τροφή: Είναι παγωμένο μπρόκολο τόσο υγιές όσο φρέσκο; | Πρόληψη

    Είναι παγωμένο μπρόκολο τόσο υγιές όσο φρέσκο; | Πρόληψη

    Αυτό ακριβώς από το διάδρομο καταψύκτη: Το κατεψυγμένο μπρόκολο δεν μπορεί να φτάσει στο φρέσκο ​​επειδή δεν διαθέτει το ένζυμο μυροσύνωση , το οποίο βοηθάει στη δημιουργία ενός αντιοξειδωτικού που καταπολεμά τις φλεγμονές και τον καρκίνο.
  • Τροφή: Πώς να φάτε σαν δρομέας

    Πώς να φάτε σαν δρομέας

    > Οι δρομείς αγαπούν να τρώνε. Στην πραγματικότητα, είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί από εμάς στο Runner's World τρέχουν στην πρώτη θέση - και είναι πιθανό, είναι εν μέρει ο λόγος για τον οποίο τρέχετε επίσης.
  • Τροφή: Περίεργος Stuff Mandy Τρώει: Άγρια Bacon Salmon Salmon | Πρόληψη

    Περίεργος Stuff Mandy Τρώει: Άγρια Bacon Salmon Salmon | Πρόληψη

    Το μπέικον σολομού άγριας Αλάσκας ($ 29 ανά pkg, vitalchoice.com) δεν τρυπώνει τραγανό όπως το γουρουνάκι του, αλλά κερδίζει με μόλις 1 g λίπος και 13 g πρωτεΐνης για δύο λωρίδες. Είναι αρκετά θαλάσσιο αλμυρό, αλλά δεν έχει νιτρικά (και μπορεί μόνο να βελτιώσει το καλύτερο μενού brunch).
  • Τροφή: Τα καλύτερα πιάτα της εποχής. | Πρόληψη

    Τα καλύτερα πιάτα της εποχής. | Πρόληψη

    Το δείπνο των Ευχαριστιών απαιτεί άφθονη εξάπλωση με γενναιόδωρη σειρά από πλευρικά πιάτα. Αγαπάμε τη γενναιοδωρία, αλλά όχι τον χρόνο που χρειάζεται - ούτε οι εκτός καταιγισμού θερμίδες που μπορεί να περιέχουν κάποιες πλευρές.
  • Τροφή: Το τέλειο επιδόρπιο για κάθε δίαιτα Πρόληψη

    Το τέλειο επιδόρπιο για κάθε δίαιτα Πρόληψη

    Ή ίσως έχετε υιοθετήσει έναν vegan, χωρίς γλουτένη, ή ωμό τρόπο ζωής.
  • Τροφή: 5 διαφορετικά εστιατόρια Πρόληψη

    5 διαφορετικά εστιατόρια Πρόληψη

    Η μουσική είναι δυνατή, τα χρώματα είναι πιο δυνατά και ο κλιματισμός είναι πολύ ψηλά.
  • Τροφή: Γλάστρες τακτικών κοτόπουλου | Πρόληψη

    Γλάστρες τακτικών κοτόπουλου | Πρόληψη

    Αυτά τα πικάντικα κύπελλα, γεμάτα με μαύρα φασόλια, αβοκάντο και salsa, ταιριάζουν με το νομοσχέδιο για ένα γρήγορο δείπνο της εβδομάδας. ΣΕΡΒΙΣ: 4 Κλείστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου 1 κουτ.
  • Τροφή: Η χειρότερη πίτσα στην Αμερική; | Πρόληψη

    Η χειρότερη πίτσα στην Αμερική; | Πρόληψη

    Image (CC) από janetmck / flickr.com -σε ένα καλό δρόμο.

Επιλογή Συντάκτη

9 Γεύματα Οι διατροφολόγοι τρώνε όταν είναι σοβαρά σύντομες στο χρόνο Πρόληψη

Ορισμένες μέρες είναι τόσο τρελές, ακόμη και ένα γεύμα 30 λεπτών φαίνεται αδύνατο. Αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να φάτε κάτι υγιές - και σίγουρα θέλετε να αποφύγετε αυτό που έκανα - απλώς-καταπίνετε-α-τούβλο αισθάνονται ότι παίρνετε από scarfing κάτω από takeout.