Το καθημερινό ποτό που σας κάνει να φάτε 384 περισσότερες θερμίδες την ημέρα Πρόληψη

Getty Images

Οι εθισμένοι στην καφεΐνη δεν μπορούν να λειτουργήσουν χωρίς καφέ. Οι δίαιτες σόδα διατροφής αγαπούν τη σόδα διατροφής τους. Οι λάτρεις του κρασιού ρίχνουν ένα ποτήρι κόκκινο κάθε βράδυ. Μπορεί όμως να χρειαστεί να δούμε σκληρά τα ποτά μας: Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας διαπιστώνει ότι τα αγαπημένα μας ποτά μπορεί να μας κάνουν να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της πορείας

Οι ερευνητές εξέτασαν τις συνήθειες κατανάλωσης και κατανάλωσης περισσότερων από 20.000 Αμερικανών για να διαπιστώσουν ότι το οινόπνευμα, ο καφές, το τσάι, τα ζαχαρούχα ποτά και τα ποτά διατροφής συνδέονται με κάποιο βαθμό υπερκατανάλωσης. Το Booze ήρθε στην πρώτη θέση, δείχνοντας ότι οι άνθρωποι τρώνε ένα επιπλέον 384 θερμίδες την ημέρα κατά μέσο όρο, χτυπώντας ζαχαρούχα γλυκά ποτά όπως σόδα, γεγονός που έκανε τους ανθρώπους να καταναλώνουν κατά μέσο όρο 226 περισσότερες θερμίδες ημερησίως. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο καφές μπορεί να σας κάνει να τρώτε περισσότερες από 108 θερμίδες, ενώ τα ποτά με δίαιτα αυξάνουν την ημερήσια πρόσληψη κατά 69.

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή. > Ακόμη και το τσάι - ένα από τα πιο υγιεινά ποτά που μπορείτε να πίνετε - εξακολουθεί να συνδέεται με την κατάλυση 64 επιπλέον θερμίδων την ημέρα. Και δεν μιλάμε για επιπλέον θερμίδες από πρόσθετα όπως μίξερ κοκτέιλ ή κρέμα γάλακτος και ζάχαρη - αυτές οι επιπλέον θερμίδες προήλθαν από τα τρόφιμα. (

) Το περιοδικό Prevention

έχει έξυπνες απαντήσεις-πάρτε ΔΩΡΕΑΝ δοκιμή + 12 ΔΩΡΕΑΝ δώρα. 73535.jpg Julie McMahon

Είναι ενδιαφέρον ότι ο καφές συνδέθηκε με τη μεγαλύτερη πρόσληψη διακριτικών τροφίμων - ένας φανταχτερός όρος για σκουπίδια χαμηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, ένας καφές την ημέρα προκάλεσε την κατανάλωση 60 επιπλέον θερμίδων αποκλειστικά από τροφές με σκουπίδια

Τι συμβαίνει; Ας ξεκινήσουμε με το αλκοόλ - ένας γνωστός υποκινητής της υπερκατανάλωσης τροφής. Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό το "απεριτίφ αποτέλεσμα", ή την τάση να τρώνε περισσότερο μετά το πλύσιμο. Αν και δεν είναι καλά κατανοητό, μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι το ποτό μας κάνει πιο ευαίσθητο σε νόστιμα αρώματα τροφίμων.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

20 Υγιεινά Smoothies

Στη συνέχεια, υπάρχουν τα ποτά διαίτης. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι αυτά τα μη θερμιδικά ποτά μπορεί να μην ικανοποιούν απόλυτα τους πότες, προκαλώντας τους να τρώνε περισσότερο. "Ένας άλλος πιθανός λόγος είναι ότι μπορεί να αισθάνονται λιγότερο ένοχοι και πιο δικαιολογημένοι να καταναλώνουν πρόσθετες θερμίδες αργότερα", λέει ο συγγραφέας της μελέτης Ruopeng An, PhD, του τμήματος Κινησιολογίας και Κοινωνικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Illinois στην Urbana-Champaign. (9)> Getty Images / Tony Ianiro Το κόκκινο κρασί είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα που καταναλώνουν σόδα, Τι γίνεται με καφέ, τσάι και ζαχαρούχα ποτά; Υπάρχει κάποια χημική αντίδραση που συμβαίνει μέσα στο μυαλό μας ή τα έντερα που μας πυροδοτούν να χαλαρώσουμε; Ίσως, λέει ο Α, αλλά υπάρχει πιθανώς ένας ισχυρότερος δαίμονας υπερκατανάλωσης: συνήθεια.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

13 Ισχυρά τρόφιμα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση Φυσικά

«Είναι πιθανό ότι οι άνθρωποι δεν καταναλώνουν μόνο αυτά τα ποτά». αυτος λεει. Και τα είδη των τροφίμων που συνήθως ζευγαρώνουμε με αυτά τα ποτά δεν είναι υγιεινά: καφές με καφετέρια ψητό καλούπι, τσάι με μπισκότα ή γλυκά, σόδα με μπιφτέκι και πατάτες. Ένας πιστεύει ότι αυτά τα ζυμωμένα ζευγάρια θα μπορούσαν να είναι ο καθοριστικός παράγοντας για το πόσο ένα συγκεκριμένο ποτό μας κάνει να υπερφαγιάσουμε.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να πίνετε καφέ ή τσάι - και τα δύο φαίνονται υγιεινά ποτά. Αντ 'αυτού, Μια προτείνει να πάρει ένα βήμα πίσω και κοιτάζοντας την πρόσληψη τροφής σας πίνοντας τα αγαπημένα σας ποτά. Εάν διαπιστώσετε ότι το απογευματινό σας διάλειμμα για καφέ δεν αισθάνεται πλήρες χωρίς ένα μπισκότο, έχετε μια συνήθεια να σπάσετε. (Ελέγξτε αυτούς τους τέσσερις τρόπους που δεν αποτυγχάνουν να μεταμορφώσουν μια κακή συνήθεια.) Και αν και η συνήθεια σας μπορεί να πεθάνει σκληρά, σίγουρα δεν είναι ασυναγώνιστη.

Νέα κατανάλωση αλκοόλ

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Πρεβιοτικά έναντι Προβιοτικών - Προβιοτικών Τροφίμων Πρόληψη

Getty Images χρόνια, το έντερο - και τα τρισεκατομμύρια βακτήρια μέσα σε αυτό - έχει πάρει έναν τόνο buzz.