30 Ημέρες Superfoods: Τζίντζερ για να διευκολύνει τη ναυτία και πονοκεφάλους Πρόληψη

Maya23K / Getty images

Πρόκληση 30 ημερών για την ενσωμάτωση περισσότερων υγιεινών καυσίμων στη διατροφή σας όλο το Νοέμβριο. Οι Superfoods έχουν χιλιάδες οφέλη, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και την ενίσχυση του οργανισμού σας ώστε να αποτρέψει τις ασθένειες και ακόμη και τη διαχείριση της εμμηνόπαυσης. Εδώ είναι τι, γιατί και πώς να ενσωματώσετε το τζίντζερ στη διατροφή σας - ξεκινώντας σήμερα! Με σκληρό εξωτερικό αλλά πυρήνα που είναι φρέσκο ​​και γευστικό, η ρίζα τζίντζερ συσκευάζει άφθονη δύναμη όταν διευκολύνει τις καθημερινές συνθήκες όπως πονοκεφάλους και στομάχι αναστατωμένος. (Ακολουθήστε αυτό τον εύκολο τρόπο και δημιουργήστε τη δική σας ζαχαρωμένη ζαχάρες για να βοηθήσετε με τη ναυτία.) Ελπίζουμε να απολαύσετε τα προϊόντα που συστήνουμε όσο κι εμείς! Ακριβώς έτσι ξέρετε, η πρόληψη μπορεί να πάρει ένα μερίδιο των πωλήσεων από τους συνδέσμους σε αυτή τη σελίδα. Διατηρήστε το TouchKeep αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

| <

ότι η σκόνη τζίντζερ μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική στη θεραπεία των ημικρανιών όπως μερικές συνήθεις φαρμακευτικές αγωγές επειδή οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της μιμούνται φυσικά την ασπιρίνη. Αυτό το αποτέλεσμα βοηθά επίσης να απαλύνει τη ναυτία που συνοδεύει συχνά πονοκεφάλους

(

Δοκιμάστε το φυσικό σχέδιο

Η θεραπεία ολόκληρου του σώματος

για να αντιστρέψετε τη χρόνια φλεγμονή μέσω όσων τρώτε και να θεραπεύσετε από το κεφάλι μέχρι το toe.) Το καλύτερο μέρος: Το πικάντικο τζίντζερ κάνει μια νόστιμη προσθήκη σε ένα ευρύ φάσμα πιάτων, δίνοντάς σας εύκολα την επιρροή σας σε όλα τα γεύματα. ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ GINGER: από το διάδρομο μπαχαρικών (δοκιμάστε την Απλή Βιολογική Γη Τζίντζερ Root, $ 4, amazon.com) ή χρησιμοποιήστε τη ρίζα καθαρίστε πρώτα το καφέ, σκληρό εξωτερικό για να αποκαλύψετε το χρυσό κέντρο. Από εκεί, κόψτε το κέντρο σε μικρά κομμάτια ή δοκιμάστε να το τρίψετε. Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη συμφόρηση και άλλα συμπτώματα κρύου, οπότε δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας τσάι Cardamom-Ginger Chai ή να πάρετε ένα κουτί παραδοσιακού τσαγιού τζίντζερ παραδοσιακών φαρμάκων ($ 6, amazon.com). δοκιμάστε αυτή τη συνταγή γλυκιάς αχλαδιού αχλαδιού:

GINGER RECIPES WE LOVE:

Σολομός τζίντζερ σόγιας

1baked-soy-ginger-salmon.jpg

από την πλούσια γεύση του σολομού, και αυτό το πιάτο εμπνευσμένο από την Ασία είναι ένας εύκολος, γρήγορος τρόπος για να φέρετε μαζί αυτά τα γούστα.

Αποκτήστε την πλήρη συνταγή στο

Καλυμμένο

MORE:

30 Days Of Superfoods: Φακές για ενέργεια όλη την ημέρα

Blueberry Ginger Mojitos

2blueberry-ginger-mojito.jpg Η φωτογραφία δίθηκε από το What Molly made

Είτε το μαστίγετε σαν κοκτέιλ ή mocktail, από βατόμουρο και τζίντζερ θα μπορούσε να κάνει αυτό το νέο σας αγαπημένο ποτό. () Αποκτήστε την πλήρη συνταγή στο

Αυτό που έκανε η Molly

Τα μπισκότα των αμυγδάλων

Τα μπισκότα 3-ζαχαρωδών αμυγδάλων -4.jpg

Η φωτογραφία δίθηκε από την ζωή Jolie

Αυτό το τραγανό μπισκότο παρουσιάζει πικάντικο τζίντζερ, χωρίς να είναι υπερβολικά γλυκό. ( )>

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

5 βότανα και συμπληρώματα που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την πέψη σας

SuperfoodNutrition

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Πώς το Grunting κατά τη διάρκεια του τένις οδηγεί σε μια επίπεδη κοιλιά Πρόληψη

Θα αισθανθεί λίγο ανόητο, αλλά η διοχέτευση της εσωτερικής σας Serena στο γήπεδο τένις θα μπορούσε να οδηγήσει το παιχνίδι σας και να σας βοηθήσει να ακούσετε γρηγορότερα. Η εκμίσθωση ενός grunt θα σας δώσει μια ισχυρότερη εξυπηρέτηση ...