30 Ημέρες Superfoods: Μπρόκολο Για υγιείς αρθρώσεις | Πρόληψη

MIKHAYLOVSKIY_VLADIMIR_2016 / Getty Images

Καλώς ορίσατε 30 Days of Superfoods , Προκλήσεις 30 ημερών πρόληψης για την ενσωμάτωση περισσότερων υγιεινών καυσίμων στη διατροφή σας όλο το Νοέμβριο. Οι Superfoods έχουν χιλιάδες οφέλη, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και την ενίσχυση του οργανισμού σας ώστε να αποτρέψει τις ασθένειες και ακόμη και τη διαχείριση της εμμηνόπαυσης. Εδώ είναι τι, γιατί και πώς να ενσωματώσετε περισσότερο μπρόκολο στη διατροφή σας - ξεκινώντας σήμερα!

Αφήστε την παιδική σας μνησικακία να αρχίσει να προσθέτετε αυτό το σταυροειδές λαχανικό στην πλάκα σας. Γιατί; Η πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα ένζυμα που προκαλούν αρθρώσεις δεν φαίνεται να ταιριάζουν με τη σουλφοραφτάνη, μια ένωση που απελευθερώνεται κατά την κατανάλωση του μπρόκολου.

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

(Αντίστροφη χρόνια φλεγμονή και ευκολία στα συμπτώματα περισσότερων από 45 ασθενειών με το φυσικό σχέδιο σε Ολόκληρο το σώμα θεραπεία !)

Το τραγανό, μίνι δέντρο-veggie είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην εξάλειψη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει τα οστά και τα αιμοφόρα αγγεία.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Έχετε το γονίδιο που σας κάνει να μισείτε το μπρόκολο;

Μπορείτε να τσιγαρίζετε το ακατέργαστο μπρόκολο σαν σνακ (δοκιμάστε να βυθίσετε σε ένα από αυτά τα 6 νόστιμα σαλάτα με 4 συστατικά ή λιγότερο) ή να το μαγειρέψετε σε σούπες, ψητά μίγματα λαχανικών και πατάτες τηγανητές. Οι πυκνές πράσινες κορυφές είναι οι πιο χρησιμοποιημένες, αλλά μπορείτε επίσης να φάτε τα στελέχη εάν κόψετε πρώτα το σκληρό εξωτερικό στρώμα.

Εδώ είναι πώς μπορείτε να το τηγανίζετε τελείως για την τελειότητα για το αναμίκι σας:

BROCCOLI RECIPES WE ΑΓΑΠΗ

Καφέ ρύζι Ανακατεύετε με λαχανικά

1 ρίγανη ρυζιού-ανακατέψτε-fry-with-vegetables.jpg

Απλό Vegan Blog

Το μπρόκολο είναι μια ιδανική προσθήκη για να ανακατεύετε, και εξακολουθούν να μείνουν τραγανά και γευστικά. Αυτή η συνταγή φέρνει το μπρόκολο μαζί με το υγιές καστανό ρύζι και άλλα λαχανικά.

Αποκτήστε την πλήρη συνταγή στο Simple Vegan Blog

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

30 Ημέρες Superfoods: Ρεγκούλι Για Κάτω Αίτια Broccoli Tots

2low-carb-broccoli-tots-recipe_-2-2.jpg

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά της κουζίνας primavera

Αν είστε λαχταρούσα ταβέρνα αλλά θέλετε μια υγιέστερη έκδοση, αυτό θα μπορούσε να είναι το νέο σας γκολφ. Αυτά τα λαχανικά γεμάτα με λαχανικά κάνουν ένα νόστιμο σνακ ή ένα πιάτο ανά πάσα στιγμή.

Αποκτήστε την πλήρη συνταγή στο Primavera Kitchen.

Ζυμαρικά Κοτόπουλου και Μπρόκολου

3creamy-broccoli-paste-the-life -jolie-5.jpg

Η φωτογραφία δίθηκε από τη ζωή Jolie

Αυτή η νόστιμη συνταγή κοτόπουλου και μπρόκολου είναι έτοιμη μέσα σε 30 λεπτά, καθιστώντας το ένα απλό δείπνο της εβδομάδας για απασχολημένα χρονοδιαγράμματα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

30 Ημέρες Superfoods: Τα καρότα ως μαχητές μόλυνσης SuperfoodNutritionVegetables

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

10 λόγοι για τους οποίους το Workout σας δεν λειτουργεί

Όλοι τους έχουμε γνωρίσει. Είναι οι Φυσικοί. Η γυναίκα στην τάξη γιόγκα προ-κατασκευαστεί για να καρφώσει asanas σαν κάποιο είδος transcendent Gumby. Ο φίλος που χρειάζεται μόνο αλτήρες μεγέθους 2 λιβρών για να αναδείξει τους δικέφαλους μυς του Cameron Diaz.