3 Γευστικές Smoothies μετά την προπόνηση

Πιπέρι 1 γρ. γάλα + ¼ c φύλλα δυόσμου + ¼ γ ακατέργαστο κάσιους (ενυδατωμένο εν μία νυκτί) + ⅓ c μεταξιού tofu + ¼ κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας
Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Γεύση με γέμιση

7 oz 2% Ελληνικό γιαούρτι + 1 γρ. Παγάκια + ¼ γ κατεψυγμένο μπανάνα σε φέτες + 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλο + 1 κουταλιά σούπας μελιτζάνα + 1 κουταλάκι ψιλοκομμένο τζίντζερ + ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα + και κάρδαμο

Κολοκύθα Powerhouse
½ c κονσέρβες καθαρή κολοκύθα, κατεψυγμένα σε δίσκο πάγου + 7 oz 2% γιαούρτι ελληνικού τύπου + ½ c νερό + ¼ αβοκάντο + 2 κουταλάκια λινάρι + 1 κουταλάκι σούπας σφενδάμου + ½ κουταλάκι

Περισσότερα από την Πρόληψη:
20 Perfect Workout Snacks

smoothiesΤιμές για ΕπιτυχίαΝέα Συμβουλές

Συνιστουν
  • Τροφή: Συνταγές Φρέσκιας & Γρήγορης Ευχαριστιών Πρόληψη

    Συνταγές Φρέσκιας & Γρήγορης Ευχαριστιών Πρόληψη

    Ποιος λέει νόστιμος πρέπει να είναι δύσκολος; Έχουμε 4 εύκολες, υγιεινές συνταγές για τη γαλοπούλα της Ευχαριστίας σας και τέσσερις εξίσου καταπληκτικές αδυνάτιστες πλευρές.
  • Τροφή: 5 τρόποι να μπεις στη νέα τάξη του Club Cookbook Πρόληψη

    5 τρόποι να μπεις στη νέα τάξη του Club Cookbook Πρόληψη

    Παρά τα καλύτερα εστιατόρια στον κόσμο στις γειτονιές τους, τα τρόφιμα από την περιοχή του Bay Area του Σαν Φρανσίσκο και το Brooklyn - και τώρα η εικονική κοινότητα του Gwyneth Paltrow φέρνουν το μαγείρεμα στο σπίτι με απροσδόκητο τρόπο: μαγαζιά μαγειρικής.
  • Τροφή: 5 Delicious Ditch-The-Salt Dinners Πρόληψη

    5 Delicious Ditch-The-Salt Dinners Πρόληψη

    Χάστε το αλάτι, κρατήστε τη γεύση γρήγορο μαγείρεμα δείπνα έτοιμο σε 40 λεπτά ή λιγότερο, αλλά είναι επίσης καλό για την καρδιά σας. Τρώγοντας πάρα πολύ αλάτι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και να βλάψει το ticker σας.
  • Τροφή: 5 νόστιμες ιδέες για το καλαμπόκι | Πρόληψη

    5 νόστιμες ιδέες για το καλαμπόκι | Πρόληψη

    Περίεργος για το πώς να πάρετε περισσότερα από το καλαμπόκι σας Κίτρινες ποικιλίες γλυκού καλαμποκιού είναι πλουσιότερες αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την όραση από τους λευκούς τύπους. και οι δύο είναι καλές πηγές ίνας.
  • Τροφή: 5 Συνταγές Fast Cranberry Πρόληψη

    5 Συνταγές Fast Cranberry Πρόληψη

    Crazy-Healthy Cranberries Σκεφτείτε έξω από το κουτί! Τώρα είναι το ύψος της συγκομιδής των βακκίνιων - ο ιδανικός χρόνος για να δώσετε σε αυτές τις μικροσκοπικές ρίζες μια δοκιμή.
  • Τροφή: Ο νέος σας αγαπημένος Smoothie | Πρόληψη

    Ο νέος σας αγαπημένος Smoothie | Πρόληψη

    Ναι, μπορείτε να περιμένετε στη σειρά για μια κουταλιά ροδάκινου gelato σε μια ζεστή καλοκαιρινή νύχτα. Ή θα μπορούσατε να κάνετε αυτό το κρεμώδες, παγωμένο καλοκαίρι smoothie ροδάκινο που είναι γλυκό και ω-τόσο ελαφρύ. (Και δεν έρχεται με βαρειά γαλακτοκομική υποκίνηση ή σοκ από τη ζάχαρη.
  • Τροφή: 5 Απόλυτα αηδιαστικά πράγματα στην παραγωγή σας Πρόληψη

    5 Απόλυτα αηδιαστικά πράγματα στην παραγωγή σας Πρόληψη

    Getty Images / Gary Bryan Όταν σκέφτεστε για την τροφική δηλητηρίαση , πιθανώς σκέφτεστε ωμά αυγά ή κρέας. Υπάρχει όμως μια σοβαρή απειλή για την ασφάλεια των τροφίμων, την οποία πιθανότατα αγνοείτε κάθε μέρα: παραγωγή.
  • Τροφή: 26 Τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και νόστιμοι τρόποι για να τα φάει Πρόληψη

    26 Τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και νόστιμοι τρόποι για να τα φάει Πρόληψη

    Betyarlaca / Thinkstock Φωτογραφίες Καλοκαίρι! Είναι η αγαπημένη εποχή όλων των φαγητών - εκρήγνυται με μούρα, φυλλώδη χόρτα, λαχανικά ρίζας και πολλά άλλα που μπορούν να ενισχύσουν τη γεύση οποιουδήποτε γεύματος.
  • Τροφή: 5 τρομερές συνταγές μήλων Πρόληψη

    5 τρομερές συνταγές μήλων Πρόληψη

    .

Επιλογή Συντάκτη

9 λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε τόσο δύσκολες κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σας Πρόληψη

Paul Viant / Getty Images αλλά μετά από λίγα λεπτά αναρροφάτε τον άνεμο και τελείως από τον ατμό. Συμβαίνει. Αλλά γιατί ; Μιλήσαμε με τη Janet Hamilton, CSCS, έναν φυσιολόγο άσκησης με το Running Strong στην Ατλάντα, για να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε το θέμα σας.