3 εύκολους τρόπους για να φτιάξετε λαχανικά Veggie χωρίς τη χρήση ενός σπιραλίστα Πρόληψη

Caroline Praderio

αυτές τις μέρες και με βάσιμους λόγους: Αντικατάσταση της γεμάτης πλάκας ζυμαρικών ή γεμισμένων με γεώμηλα λακκί με κολοκυθάκια ή κορδέλες καρότου, θα σας εξοικονομήσει εκατοντάδες θερμίδες και θα χτυπήσει την καθημερινή σας κατανάλωση λαχανικών.

Για να φτιάξετε ζυμαρικά veggie, οι περισσότεροι άνθρωποι αγοράζουν ένα φανταχτερό gadget που ονομάζεται spiralizer, το οποίο μπορεί να χαράξει σχεδόν κάθε veggie σε τέλεια shapes noodle, αφού αποθέσετε $ 50 για το μέσο μοντέλο.

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή. |

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

12 Ψάρια να μην τρώνε ποτέ Δεν θέλουν να αγοράσουν ένα σπιραλιστή; Δεν σας κατηγορούμε. Αλλά δεν χρειάζεται να ξοδέψετε $ 50 - ή ακόμα και $ 1 - για να πάρετε όλα τα λαχανικά veggie που θέλετε. Δοκιμάσαμε μια δέσμη διαφορετικών αστείων κουταλιών κουζίνας για να βρούμε αυτούς τους τρεις απίστευτους τρόπους να σπειροποιηθούν χωρίς ένα σπειροποιητή.

Αν βρίσκεστε σε βιασύνη ... χρησιμοποιήστε ένα τρίφτη κουτί

grater2-cropped.jpg

Caroline Praderio

Αυτή ήταν η πιο γρήγορη και ευκολότερη μέθοδος που δοκιμάσαμε. Μειώστε στο μισό το λαχανικό σας - χρησιμοποιήσαμε κολοκυθάκια - και σπρώξτε αργά το ένα μισό στις μεγαλύτερες τρύπες ενός κουταλιού. Μπορείτε να ξεφλουδίσετε το λαχανικό σας ή να αφήσετε το δέρμα σας - εφ 'όσον το δέρμα είναι βρώσιμο, είναι απλώς προσωπική προτίμηση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει σταθερή πίεση έτσι ώστε τα noodles να βγαίνουν σε μακριές αλυσίδες αντί για μικρά κομμάτια. Επαναλάβετε μέχρι και τα δύο μισά να είναι πλήρως αλευρωμένα
Εάν πρόκειται για πανέμορφη παρουσίαση ... χρησιμοποιήστε έναν αποφλοιωτή λαχανικών.

peeler3-cropped.jpg

Caroline Predario

Ευρύτερες veggie κορδέλες που μοιάζουν επίπεδες οι κουρκούλες θα απολαύσουν όμορφα το πέστο και τη μαρινάρα - και είναι εύκολο και στα μάτια. Κόψτε το λαχανικό σας κατά μήκος σε λόφο 1 "(απλά τετράμησα ένα τεράστιο κολοκυθάκι για να πετύχετε το τέλειο πλάτος.) Τοποθετήστε ένα δόντι επίπεδο σε ένα ξύλο κοπής και χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να το κρατήσετε σταθερά στη θέση του. αποφλοιωτής λαχανικών από το ένα άκρο της δόρυ σε όλο το δρόμο προς την άλλη, αφαιρώντας τη λεπτότερη λωρίδα - θέλετε κάθε κορδέλα να είναι σχεδόν ημιδιαφανή Επανάληψη έως ότου όλα τα δόρατα ξεφλουδιστούν σε φαρδιές επίπεδες χυλοπίτες
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

20 Υπερ-υγιεινές Smoothies Αν θέλετε πραγματικά υφή νωπών ... χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι

knife1-cropped.jpg

Caroline Praderio

Τίποτα δεν είναι πιο ευπροσάρμοστο από το αξιόπιστο μαχαίρι κουζίνας! Αποκτά τα νούγιες με το τσίμπημα και την υφή του ζυμαρικού.Αν έχετε λίγα επιπλέον λεπτά για να τα αφαιρέσετε, αξίζει την προσπάθεια.Ανοίξτε με το μισό λαχανικό σας κατά μήκος και τοποθετήστε κάθε μισή πλευρά κοπής σε μια κοπή. , ξεφλουδίστε το λαχανικό σας μόνο αν θέλετε - δεν είναι κρίσιμο!) Χρησιμοποιώντας ένα πολύ κοφτερό μαχαίρι, κόψτε κάθε hal f σε μεγάλες, λεπτές λωρίδες περίπου ⅛ "πλάτος. Τοποθετήστε αυτές τις λωρίδες επίπεδη στο χαρτόνι και κόψτε τις κατά μήκος κατά μήκος, κόβοντας κάθε λωρίδα σε τρίτα (ή περισσότερα τμήματα - αυτό εξαρτάται από το λαχανικό που θα επιλέξετε). Συνεχίστε τον τεμαχισμό έως ότου όλα τα ζυμαρικά είναι περίπου ⅛ "από ⅛".
Πάρτε το μαγείρεμα

Έχετε ένα βουνό από noodles veggie. Τώρα τι κάνεις με αυτούς; Ελέγξτε αυτές τις 9 παραπλανητικά νόστιμους τρόπους για να ανταλλάξετε υδατάνθρακες άνεσης για τα λαχανικά ή αυτές τις συνταγές εύκολης διατροφής Paleo για έμπνευση.
ΛαχανικάΒιβλία Πώς-ToEat Cleanhealthy ιδέες γεύματοςΕνθρώπινες ιδέες δείπνου

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Καλοκαιρινά αρτύματα για υγιεινή καλή κατάσταση Πρόληψη

Τσιμπήστε σε ένα χάμπουργκερ για πικ-νικ, κεμπάπ για κοτόπουλο, καλαμπόκι στο κοτσάνι ή μια κουταλιά κολοκυθίου και αυτό που θέλετε είναι μεγάλη έκρηξη ζουμερό, νόστιμο γεύση, σωστά; Αλλά θα είναι ένα πιάτο με μεγάλη γεύση φορτωμένο με λίπος και θερμίδες; Οχι απαραίτητα.