Εργαστείτε το άκρο σας από κάθε γωνία με αυτή την κίνηση Πρόληψη

μετακινηθείτε από το Πρόληψη Προσαρμογή στην αποκατάσταση της κοιλιάς 10: 30 ημερών. Μπόνους: Στοχεύει επίσης το άκρο σας από κάθε γωνία!

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

| Fit In 10Thigh ExercisesButt Ασκήσεις
Συνιστουν
  • Καταλληλότητα: 5 κινήσεις για ισχυρότερες, σεξουαλικές όψεις

    5 κινήσεις για ισχυρότερες, σεξουαλικές όψεις

    Αμάνικη εποχή είναι εδώ! Αξιοποιήστε στο έπακρο αυτό με τη γλυπτική των ήπια, όμορφα χέρια με την απλή προπόνηση μας - θα δείτε τα αποτελέσματα σε μόλις 2 εβδομάδες. Με λίγες κινήσεις, μπορείτε να αντιστρέψετε την τάση της φυσικής απώλειας μυών που συμβαίνει με την ηλικία.
  • Καταλληλότητα: 4 θέσεις γιόγκα που θα αυξήσουν την καρδιακή σας συχνότητα Πρόληψη

    4 θέσεις γιόγκα που θα αυξήσουν την καρδιακή σας συχνότητα Πρόληψη

    .
  • Καταλληλότητα: # 1 Μετακίνηση Για Κομψή, Γλυπτό ώμους | Πρόληψη

    # 1 Μετακίνηση Για Κομψή, Γλυπτό ώμους | Πρόληψη

    Ισχυρά όπλα είναι ωραία όπλα. Επομένως, αν πρέπει να επιστρέψετε σε μια τακτική ρουτίνα αντίστασης ή ψάχνετε για μια νέα κίνηση για να κουνήσετε τα πράγματα επάνω, ο Τύπος dumbbell είναι μια άσκηση που πρέπει να είναι στο ραντάρ σας.
  • Καταλληλότητα: Πάρτε τα παιδιά να κινούνται Πρόληψη

    Πάρτε τα παιδιά να κινούνται Πρόληψη

    Λόγω ανησυχιών ότι η δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές, η σωματική άσκηση έχει προταθεί ως καλύτερη εναλλακτική λύση για τα παχύσαρκα παιδιά και εφήβους.
  • Καταλληλότητα: Χορέψτε το Off: Βαλέτα Workout Video | Πρόληψη

    Χορέψτε το Off: Βαλέτα Workout Video | Πρόληψη

    Εάν έχετε ήθελε ποτέ τους μακρούς, άπακτους μύες χορευτή μπαλέτου, ακολουθήστε μαζί με αυτή τη 2λεπτη προπόνηση χορού. Με το Χορέψτε το Off: Μπαλέτο , θα μάθετε χορευτικές κινήσεις για τόνωση και σφίξιμο των μυών σας καθώς και για τη βελτίωση της στάσης σας.
  • Καταλληλότητα: Περπατήστε χωρίς πόνο | Πρόληψη

    Περπατήστε χωρίς πόνο | Πρόληψη

    Οι νάρθηκες Shin μπορεί να είναι συνήθης για τους άπληστους περιπατητές, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να αποφύγετε τους νάρθηκες και να φέρετε το έγκαυμα είναι το μωρό σας με τα τέσσερα απλά βήματα: [ADSENSE][ADSENSE] 1.
  • Καταλληλότητα: Κάνε τα όνειρά σου πραγματικότητα Πρόληψη

    Κάνε τα όνειρά σου πραγματικότητα Πρόληψη

    Χαλαρώστε τα παπούτσια σας και χτυπήστε το πεζοδρόμιο αν θέλετε να ... Σταματήστε το κάπνισμα. το φόβο κέρδους βάρους που συνήθως συνοδεύει την εγκατάλειψη και έτσι μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής, λέει ο William McCarthy, PhD, βοηθός καθηγητής ψυχολογίας στο UCLA Jonsson Cancer Center.
  • Καταλληλότητα: 5 Γιόγκα ανακουφίζει από τον πόνο | Πρόληψη

    5 Γιόγκα ανακουφίζει από τον πόνο | Πρόληψη

    Εκτελούνται σωστά, οι κινήσεις υγρών της γιόγκα επιτρέπουν πρησμένες ή άλλως οδυνηρές αρθρώσεις γλιστρήσουν ομαλά το ένα πάνω στο άλλο, αυξάνοντας την κινητικότητα και τη δύναμη χωρίς υπερβολική φθορά, λέει η Cynthia Maltenfort, εκπαιδευτής γιόγκα στο Sun and Moon Studios στη Βιρτζίνια.
  • Καταλληλότητα: Περπάτημα προσωπικότητα: ο ρομαντικός | Πρόληψη

    Περπάτημα προσωπικότητα: ο ρομαντικός | Πρόληψη

    Βήμα 1: Εντοπισμός ενδιαφερόντων χώρων Αποδράστε μέσα σε λίγα λεπτά Ανακαλύψτε τοπικά μονοπάτια Rails-to-Trails ή διαδρομές ρυμούλκησης καναλιών. Αυτές οι επίπεδες, μακριές διαδρομές δίνουν την αίσθηση ότι είσαι μακριά ακόμη και όταν είσαι κοντά στο σπίτι. Κάνε μια παράκαμψη.

Επιλογή Συντάκτη

7 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για επιληπτικές κρίσεις Πρόληψη

Mrspopman1985 / Shutterstock Σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται περίπου 70.000 σκέψεις.