Ενημερώστε μας για αυτό το θέμα του Walking Fit

Βοηθήστε μας να βελτιώσουμε το επόμενο τεύχος του Walking Fit κάνοντας την έρευνα του αναγνώστη μας. Με τη συμπλήρωση της έρευνας θα εισαχθείτε αυτόματα για να κερδίσετε ένα από τα 20 αντίγραφα του Ημερολόγιο Ημέρας Πρόληψης 2010 (αξίας περίπου $ 22) Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου



Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

|

Ανυπομονούμε να σας ακούσουμε!

Διαβάστε τους κανόνες των επίσημων κληρώσεων







Εισάγετε τα στοιχήματα χωρίς να κάνετε την έρευνα

περπατώντας

Συνιστουν
  • Καταλληλότητα: Σταματήστε τον πόνο του αγκώνα Πρόληψη

    Σταματήστε τον πόνο του αγκώνα Πρόληψη

    Ο αστράγαλος συνδέεται με το γονάτιο των οστών. Το κόκαλο του γονάτου συνδέεται με τον ιστό - και έτσι το τραγούδι πηγαίνει. Και το ίδιο ισχύει και για το ανώτερο σώμα σας.
  • Καταλληλότητα: Θέλετε Sexier Μηρών; | Πρόληψη

    Θέλετε Sexier Μηρών; | Πρόληψη

    Ακόμη και αν δεν έχετε χτυπήσει το γυμναστήριο όσο θέλετε, μπορείτε ακόμα να πετάξετε σφιχτά τους μηρούς με κάποιες στρατηγικές κινήσεις από τον φυσιολόγο άσκησης ACE Jessica Matthews.
  • Καταλληλότητα: Λάβετε λεπτές και ισχυρές στο σπίτι! | Πρόληψη

    Λάβετε λεπτές και ισχυρές στο σπίτι! | Πρόληψη

    Το σωστό DVD άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ταχύτερα και με λιγότερα χρήματα από ό, τι η συμμετοχή στο γυμναστήριο.
  • Καταλληλότητα: Φόβοι της Γιόγκα (και πώς να τους ξεπεράσουν) Πρόληψη

    Φόβοι της Γιόγκα (και πώς να τους ξεπεράσουν) Πρόληψη

    Ως ένας από τους μεγαλύτερους οπαδούς της γιόγκα, προσπαθώ πάντα να πείθω τους αρχάριους να δοκιμάσουν μια τάξη. Είτε υποφέρετε από πόνο, άγχος, είτε απλά θέλετε να παίρνετε σε φόρμα για την εποχή του σκι, είμαι πεπεισμένος ότι η γιόγκα είναι η απάντηση.
  • Καταλληλότητα: Το μακρύ και το μικρό των καυτών θερμίδων Πρόληψη

    Το μακρύ και το μικρό των καυτών θερμίδων Πρόληψη

    Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Strength and Conditioning Research (Μάιος 2004 ), οι ερευνητές συνέκριναν την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια μιας συνεχούς, μέτρια έντονης διαδρομής 30 λεπτών με τρεις περιόδους 10 λεπτών βάδισης.
  • Καταλληλότητα: Μαραθωνοδρόμος της εβδομάδας: Χριστίνα Ντέβλιν Πρόληψη

    Μαραθωνοδρόμος της εβδομάδας: Χριστίνα Ντέβλιν Πρόληψη

    Όνομα: Christina Devlin Ηλικία: 31 Ειδικός Ανθρώπινου Δυναμικού Γιατί περπαίνω «Κάνω αυτόν τον μαραθώνιο προς τιμήν του συζύγου μου που υπηρετεί στο εξωτερικό στο Ιράκ με τα Αμερικανικά Στρατιωτικά Αποθεματικά.
  • Καταλληλότητα: Τι πρέπει πραγματικά να κάνετε για το γεύμα σας Διακοπή

    Τι πρέπει πραγματικά να κάνετε για το γεύμα σας Διακοπή

    Paul Bradbury / Getty Images Οι περισσότεροι από εμάς θέλουν να αγαπήσουν τη δουλειά μας, αλλά η ατελείωτη ροή των ηλεκτρονικών μηνυμάτων και το υπερβολικά απαιτητικό αφεντικό αφήστε μας να νιώσετε άγχος, σπασμωδικές και στραγγισμένες.
  • Καταλληλότητα: 3 παπούτσια για άνετο περπάτημα χειμώνα | Πρόληψη

    3 παπούτσια για άνετο περπάτημα χειμώνα | Πρόληψη

    Μπορείτε ακόμα να βγείτε έξω από τις δύσκολες μέρες - αυτά τα παπούτσια προστασία από τις καιρικές συνθήκες για την αποφυγή γλιστρήματος και πτώσεων. Εδώ, αγαπημένα μας για να σας κρατήσει ζεστό και στεγνώσει μέχρι την άνοιξη.
  • Καταλληλότητα: Πάρτε το κίνητρό σας πίσω Πρόληψη

    Πάρτε το κίνητρό σας πίσω Πρόληψη

    .

Επιλογή Συντάκτη

Κομψό και Λεπτό Abs

coloroftime / getty εικόνες Με την ελπίδα της δημιουργίας μια τονισμένη, επίπεδη κοιλιά, ups, τα οποία λειτουργούν το rectus abdominis, το μακρύ μυ μεταξύ των πλευρών και της λεκάνης. Αλλά για να γκρεμίσετε πραγματικά τα κοιλιακά σας, θα πρέπει να εμπλέξετε ολόκληρο τον κορμό σας.