Πώς πάντα να αισθάνεστε καλά για το πώς βλέπετε. Ναι πάντα. | Πρόληψη

Όσο πιο συχνά ασκείτε, τόσο πιο πιθανό είναι να σας αρέσει αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη. Σύμφωνα με πρόσφατη δημοσκόπηση της Gallup, το 70% των ατόμων που εργάζονται για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα αναφέρουν ότι πάντοτε αισθάνονται καλά για το πώς φαίνονται. Για εκείνους που δεν εργάζονται ποτέ, ο αριθμός αυτός πέφτει στο 49%.

Επεξεργασία απελευθερώνει ενδορφίνες, το φυσικό ευχάριστο φάρμακο του σώματός σας που πλένει το μυαλό σας με μια αίσθηση αυτοπεποίθησης και ικανοποίησης », λέει ο ειδικός γυμναστικής Chris Freytag. "Επιπλέον, κάθε φορά που εργάζεστε, κερδίζετε προσωπικό θρίαμβο σε τεμπελιά και αναβλητικότητα, που σας κάνει να αισθάνεστε υπερήφανοι. Συχνά, όταν σας αρέσει ο εαυτός σας καλύτερα, σας αρέσει και η εμφάνιση σας. "

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

MORE:

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την ευτυχία Οι ερευνητές επίσης υποθέτουν ότι η ευχαρίστηση αυτοπεποίθησης μπορεί να είναι από το γεγονός ότι η εργασία μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε τη μυϊκή μάζα και να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος. Αυτό θα μπορούσε να παρακινήσει τους ανθρώπους να ασκήσουν περισσότερο, συνεχίζοντας τον κύκλο της αίσθησης, της καλύτερης εμφάνισης και της βελτίωσης.

















< η εμπιστοσύνη θα πάρει μικρή ώθηση για κάθε επιπλέον ημέρα που ασκείτε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

25 Εύκολοι τρόποι προσαρμογής σε 10 λεπτά άσκησης

Συμβουλές για επιτυχίαNewsfitnessmind-body

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

4 λόγοι για τους οποίους οι αλλεργίες σας χειροτερεύουν Πρόληψη

shutterstock Είτε έχετε την ρινική μύτη και τα κνησμώδη μάτια για να το αποδείξετε ή γνωρίζετε μόνο κάποιον που κάνει, υπάρχει ένα γενικό θέμα ανάμεσα στους πάσχοντες ότι η εποχή αλλεργίας φαίνεται να επιδεινώνεται. Τα καλά νέα: Δεν το φαντάζεστε. Τα κακά νέα: Δεν το φαντάζεστε.