Ανακαλύπτοντας το πάθος σας για γυμναστήριο

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε ανά πάσα στιγμή

|

Matt κράτησε το τέλος του της συμφωνίας, και κατά τη διάρκεια της πρώτης μας συνόδου, με έκανε να κάνω πραγματικά δροσερά πράγματα, σαν να χτυπώ ένα ελαστικό τρακτέρ με ένα βαρέλι. Μέχρι το τέλος της προπόνησης, ήμουν εξαντλημένος αλλά γαντζώθηκε. Μερικές συνεδρίες αργότερα, με είχε καν να αναρρίχνω σχοινιά σε ένα δέντρο - με βοήθεια όταν χρειαζόταν. Κάθε προπόνηση ήταν προκλητική, αλλά αισθάνθηκα σαν να έπαιζα σε εσοχή για τους ενήλικες, χωρίς άσκηση. Μετά από αυτό το μήνα ατομικής εκπαίδευσης, είχα χάσει το σωματικό λίπος και αρχίζαμε ήδη να βλέπουμε τη διαφορά στο πόσο καλά ταιριάζουν τα ρούχα μου. Στη συνέχεια, ο Matt πρότεινε να συμμετάσχω σε μία από τις τάξεις μικρής ομάδας του. Τον πήρα πάνω του και είμαι τόσο χαρούμενος που το έκανα, γιατί εκεί έφτασα να συναντώ τις γυναίκες που τώρα καλώ τους καλύτερους φίλους μου.












< αλλά ξεκίνησα τη δική μου εταιρεία μάρκετινγκ στα 40 μου και τώρα εργάζομαι από το σπίτι. Αισθάνομαι απομονωμένος κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, οπότε η δουλειά με μια ομάδα οκτώ γυναικών προσέφερε τον τέλειο τρόπο να βρεθούν νέοι φίλοι. Υπάρχει κάτι οικείο για την εφίδρωση μαζί με κάποιον που σφυρηλατεί πραγματικά έναν δεσμό. Εκπαιδεύσαμε μαζί τρεις φορές την εβδομάδα και ο Matt μας αποκάλεσε το στέλεχος του Strong Women - το οποίο ακριβώς αισθανόμαστε.

Περίπου εκείνη την εποχή άλλαξα τη διατροφή μου και άρχισα να ακολουθώ το σχέδιο γεύματος Paleo. Αυτό βασικά περιλαμβάνει μόνο το φαγητό που ήταν διαθέσιμο στους σπηλαιολόγους, συμπεριλαμβανομένων πολλών φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών, θαλασσινών και κρέατος. Παρατήρησα ότι όταν έκοψα όλα τα σκουπίδια, είχα περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα. Μέχρι τη στιγμή που τα 50α γενέθλια μου έτρεξαν γύρω μου, ήμουν δύο μεγέθη μικρότερα και 9 λίβρες ελαφρύτερα.

Λίγους μήνες αργότερα, έγινε πολύ ακριβό για τις περισσότερες από τις ισχυρές γυναίκες και εγώ να συνεχίσουμε την ιδιωτική μας κατάρτιση. διασκεδαστικούς τρόπους για να συνεχίσετε να ασκείτε μαζί. Για να διορθώσουμε τον ιδρώτα μας, βρήκαμε διασκεδαστικές προσφορές για το Groupon και το Living-Social για μαθήματα σε τοπικά στούντιο γυμναστικής. Μια από τις καλύτερες προσφορές ήταν για ένα μήνα CrossFit προπόνηση, το οποίο είναι ένα πρόγραμμα δύναμης και κλιματισμού που συνδυάζει σπριντ, κωπηλασία και άλλες μορφές καρδιο υψηλής έντασης με λειτουργικές ασκήσεις δύναμης, όπως push-ups και νεκρά ανελκυστήρες. Όλοι υπογράψαμε και σύντομα έκαναν τραβηγμένα κουμπιά και κουνιστό κουτάλι ακριβώς δίπλα σε πολλούς νεότερους, superfit ανθρώπους-και με έκρηξη. (Βλέπετε πώς μπορείτε να πάρετε μια επίπεδη κοιλιά με κούνιες.)

Κανονικά ίσως αισθάνομαι ανασφαλής, αλλά όταν γύρισα 50, είχα την απελευθέρωση συνειδητοποιώ ότι ενώ δεν θα μπορούσα να πάρω ένα σφύριγμα λύκου όταν περπατούσα στο δρόμο, εγώ θα μπορούσε να κάνει ό, τι θέλησα, γιατί κανείς δεν προσέχει. Έτσι δεν ήμουν συνειδητή ιδρώτα δίπλα σε ένα 20-κάτι ο τύπος με τα μεγάλα pecs στο CrossFit, επειδή ήξερα ότι δεν με κοιτούσε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορούσα να τον απολαύσω.
Η περιπέτεια χτυπά

Τα κορίτσια Strong Women και παίρνω ακόμη και τις προπονήσεις μας στο δρόμο, μετατρέποντας τις μακρινές φυλές σε γεμάτα διασκέδαση, τα σαββατοκύριακα φίλης-απόδραση. Έχουμε ολοκληρώσει μια διαδρομή αναρρίχησης σε σκαλοπάτια και συμμετείχαμε σε μια πορεία λάσπης και εμποδίων που ονομάζουμε Warrior Dash που με είχε, μόλις ντροπαλός του 53, σέρνεται κάτω από συρματόπλεγμα και πηδά πάνω από τα φωτιά. Ανακάλυψα ότι το να κάνεις κάτι δύσκολο δεν είναι εκφοβιστικό. είναι απελευθερωτικό και κάνει τη διέλευση της γραμμής τερματισμού ακόμα πιο ενδυναμωτική και ευχάριστη. Μετά από το ξέπλυμα της λάσπης, πήγαμε σε ένα ροντέο για να γιορτάσουμε το επίτευγμα μας.

Αγαπώ πραγματικά να είμαι πάνω από 50. Ασκώ για να μπορώ να είμαι ενεργός για τη ζωή μου - και έτσι μπορώ να πίνω κρασί και να τρώω τυρί χωρίς να ανησυχώ τι λέει η κλίμακα του μπάνιου μου! Ενώ έχω αδυνατίσει και έχασα 18 κιλά τα τελευταία 5 χρόνια, η συνάντηση με τους νέους φίλους μου είναι μακράν το καλύτερο πράγμα που έμεινε σε φόρμα για μένα. (

)> Ανακαλύψτε τη δύναμή σας και αποδείξτε ότι οι γυναίκες τρέχουν τον κόσμο συμμετέχοντας σε ένα από τα γεγονότα του Iron Girl, που κυμαίνονται από 5 -Κ αγώνες με πρωταθλήματα. (irongirl.com)

Ελέγξτε το Run Illuminite, το οποίο μετατρέπει ένα 5-K σε νυχτερινή αναπνοή που συμπληρώνεται με μια αναμμένη πορεία και ένα afterparty λάμψης. (illuminiterun.com)
Βυθιστείτε σε ένα λάκκο λάσπης στο Dirty Girl, μια απίστευτη γυναικεία μύτη 5-K και μια κούρσα με εμπόδια που θα σας αρέσει να νιώσετε σαν άλφα γυναικεία πολεμιστής. (godirtygirl.com)

Συμβουλές για την επιτυχίαΠροσωπική ανάπτυξη & επιτυχίες ιστορίες επιτυχίας Ιστορίες επιτυχίας απώλειας

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

έκανα το μεσημεριανό γεύμα το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας για ένα μήνα, και εδώ τι συνέβη Πρόληψη

Είμαι κάποιος που αγαπά τα τρόφιμα, είτε πρόκειται για σχεδιασμό περίτεχνα γεύματα είτε για παρασκευή φρέσκων muffins το πρωί. Ωστόσο, το γεύμα, για οποιονδήποτε λόγο, πάντα αισθάνεται σαν μια σκέψη.