Ξεμπλοκάρετε τα παπούτσια σας Πρόληψη

Προληπτική ιατρική ανέφερε στο τεύχος του Αυγούστου 2005 ότι οι Ιρλανδοί ερευνητές διερεύνησαν ποια επίδραση 30 λεπτά άσκησης βόλτα πέντε ημέρες την εβδομάδα καρδιοαγγειακοί παράγοντες κινδύνου και καταλληλότητα καθιστικών ενηλίκων, ηλικίας 50 έως 65 ετών.

Οι 31 συμμετέχοντες στη μελέτη ανατέθηκαν τυχαία είτε στην ομάδα περπατήματος (21 άτομα) είτε στην ομάδα ελέγχου (10 άτομα). Οι μετρήσεις της φυσικής κατάστασης, της αρτηριακής πίεσης, των λιπιδίων του αίματος, του BMI και της σχέσης μέσης / ισχίου λήφθηκαν πριν και μετά τη μελέτη των 12 εβδομάδων.

Διατηρήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Σημαντικές μειώσεις της πίεσης του αίματος και του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και σημαντικές αυξήσεις στην καταλληλότητα παρατηρήθηκαν στην ομάδα περπατήματος. Το συμπέρασμά τους: Η άσκηση βάδισης μπορεί να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και να αυξήσει την καταλληλότητα σε προηγουμένως καθισμένους ενήλικες ηλικίας 50 έως 65 ετών.

Περισσότερα Fitness News Αθλητές επωφελούνται περισσότερο από την άσκηση βιταμίνης C και την οστική πυκνότητα
Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Έκανα τα ίδια Cookies με 6 διαφορετικά είδη αλεύρων - εδώ πρέπει να ξέρετε για κάθε | Πρόληψη

Leah Wynalek η ιδέα της χαλάρωσης μετά την δουλειά είναι η προσκόλληση σε μια ποδιά, η τοποθέτηση στην κουζίνα μου και η έλαση της ζύμης, κατά προτίμηση ενώ μπλοκάρει τις μουσικές ταινίες του '80.