Ξεμπλοκάρετε τα παπούτσια σας Πρόληψη

Προληπτική ιατρική ανέφερε στο τεύχος του Αυγούστου 2005 ότι οι Ιρλανδοί ερευνητές διερεύνησαν ποια επίδραση 30 λεπτά άσκησης βόλτα πέντε ημέρες την εβδομάδα καρδιοαγγειακοί παράγοντες κινδύνου και καταλληλότητα καθιστικών ενηλίκων, ηλικίας 50 έως 65 ετών.

Οι 31 συμμετέχοντες στη μελέτη ανατέθηκαν τυχαία είτε στην ομάδα περπατήματος (21 άτομα) είτε στην ομάδα ελέγχου (10 άτομα). Οι μετρήσεις της φυσικής κατάστασης, της αρτηριακής πίεσης, των λιπιδίων του αίματος, του BMI και της σχέσης μέσης / ισχίου λήφθηκαν πριν και μετά τη μελέτη των 12 εβδομάδων.

Διατηρήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Σημαντικές μειώσεις της πίεσης του αίματος και του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και σημαντικές αυξήσεις στην καταλληλότητα παρατηρήθηκαν στην ομάδα περπατήματος. Το συμπέρασμά τους: Η άσκηση βάδισης μπορεί να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και να αυξήσει την καταλληλότητα σε προηγουμένως καθισμένους ενήλικες ηλικίας 50 έως 65 ετών.

Περισσότερα Fitness News Αθλητές επωφελούνται περισσότερο από την άσκηση βιταμίνης C και την οστική πυκνότητα
Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

25 Awesome πράγματα που μπορείτε να κάνετε με Sriracha Πρόληψη

Thomas MacDonald Αυτό το πράσινο φέτα μπουκάλι σάλτσα κόκορας είναι καλό για περισσότερο από ό, Μικτή με ένα μικρό μάγου, είναι ένας σωρός σάντουιτς σωτήρας. Ανακατεύεται σε ένα ζωμό και ολοκληρώνεται με noodles, παίρνει ho-βουτήγματος σούπα σε μια εξωτική κατεύθυνση.