10 σνακ για να προχωρήσετε στην επόμενη εκδρομή σας

Barnana Organic Butter Cheese Μπανάνα Bites
Φυσικό βούτυρο, μπανάνα και καμία πιθανότητα μώλωσης - τι δεν αγαπάτε; Γεύονται περισσότερο σαν καραμέλα από ένα υγιεινό σνακ, αλλά είναι σίγουροι ότι είναι γεμάτοι με κάλιο. ($ 5 · barnana.com)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ανά μερίδα) 180 cal, 4 g pro, 21 g υδατάνθρακες, 2 g fiber, 19 g σάκχαρα, 8 g λίπος,

Σπόροι Κολοκυθοκεντρικών Σπόρων
Με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, αυτοί οι νόστιμοι σπόροι θα ενεργοποιήσουν κάθε εξερεύνηση. Για μια πικάντικη κλωτσιά, δοκιμάστε τις γεύσεις Jalapeño ή Black-Pepper BBQ ($ 4.50, skoutorganic.com)

NUTRITION (ανά μερίδα) 190 cal, 10 g pro, 179 λίπος, 3 γραμμάρια κορεσμένο λίπος, 250 mg νατρίου

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

|

Sun Seasoned All Natural Chocolate, Almond, Kale Τσιπ
Οποτεδήποτε μπορούμε να τρώμε σοκολάτα που νιώθουμε καλά, είμαστε μέσα. Φέρτε μια επιπλέον τσάντα - δεν θα θελήσετε να μοιραστείτε. (7,50 €, sunseasonedrawfoods.com)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ανά μερίδα) 140 γρ., 5 g pro, 12 g υδατάνθρακας, 3 g ίνα, 5 g σακχάρων, 8 g λίπος,

Go Raw Sprouted Καρπούζι
Το καρπούζι δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι πια? αυτοί οι σπόροι καρπούζι πασπαλισμένοι με θαλασσινό αλάτι είναι τέλειοι οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Είναι βλαστήσει, γεγονός που τους καθιστά ευκολότερο να αφομοιώσουν από άλλους σπόρους. (10 δόσεις, goraw.com)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ανά μερίδα) 170 cal, 11 g pro, 4 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 1 g σακχάρων, 12 g λίπος,

Cruncha Ma-me Edamame Veggie αλάτι σνακ και μαύρο πιπέρι
Πάρτε το edamame εν κινήσει με αυτό το σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - μία σακούλα έχει περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό και μέχρι 30 λυκίσκου σόγιας. ($ 18 για το πακέτο των 8, crunchamame.com)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ανά σακκούλα) 90 cal, 8 g pro, 7 g υδατάνθρακες, 3 g fiber, 1 g σάκχαρα, 190 mg νάτριο

Go Raw Κολοκύθας Super Chips
Ο συνδυασμός των σπόρων κολοκύθας που έχουν βλαστήσει, των σπόρων λιναρόσπορου και των ημερομηνιών, τα τσιπ είναι το τέλειο μείγμα αλμυρού και γλυκού. Εάν θα μπορούσατε να βάλετε τη γεύση της πτώσης σε μια τσάντα, αυτό θα ήταν αυτό. (9,50 γρ., Goraw.com)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ανά μερίδα) 190 cal, 6 g pro, 12 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 8 g σάκχαρα, 13 g λιπαρά,

Φιστίκι παρθένο μείγμα
Τα φιστίκια είναι νόστιμα, αλλά προσθέτουμε καρυκεύματα όπως το σκόρδο, το πιπέρι καγιέν και το κουρκούμη και είναι απολύτως νόστιμα. Μην ανησυχείτε για την απόρριψη - μπορείτε να βάλετε τα κενά κελύφη πίσω στο κουτί όταν τελειώσετε. ($ 20 για την περίπτωση 6, gildednut.com)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ανά μερίδα) 160 cal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g fiber, 120 mg νατρίου

Sunbiotics Σοκολάτα αμυγδάλων
Αυτά τα αμυγδαλωτά αμύγδαλα διαθέτουν προβιοτικά χωρίς γαλακτοκομικά και μόνο μια νότα σοκολάτας που δεν είναι πολύ γλυκιά. Ο καθένας μπορεί να φάει σοκολάτα που νιώθουμε καλά, είμαστε μέσα. ($ 4 · abesmarket.com)

NUTRITION (ανά μερίδα) 180 cal, 6 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, σάκχαρα, 13 g λιπαρά, 1 g κορεσμένο λίπος, 6 mg νατρίου

Shiloh Farms Οργανικά ψιλοκομμένα ολόκληρα σιταριού με Chia
Αυτά τα κουλουράκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Οι σπόροι chia στο εξωτερικό προσδίδουν επιπλέον τραγάνισμα, και το βιολογικό μέλι προσθέτει μόνο ένα άγγιγμα γλυκύτητας. ($ 6.50 · shilohfarms.com)

NUTRITION (ανά pretzel) 81 cal, 3 g pro, 15 g υδατάνθρακας, 3 g fiber, 0 g σάκχαρα, 1 g λίπος,

Ζαχαροπλαστική πίτα Veggie-Go's
Αυτό δεν είναι το τυπικό φρούτο δέρμα σας. έχει μισή μερίδα λαχανικών. Επιλέξτε από γεύσεις διασκέδασης όπως η γλυκοπατάτα, το σπανάκι Berry Mountain και το TropiKale. (Για κάθε ταινία) 20 cal, 0 g pro, 5 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 2 g σάκχαρα, 0 g λιπαρά, 0 g κορεσμένο λίπος, 5 mg νατρίου

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 7 Συμβουλές για ασφαλέστερη πεζοπορία με το σκυλί σας

Συμβουλές για επιτυχία για ενέργεια

Συνιστουν
  • Καταλληλότητα: 7 ερωτήσεις σε έναν ποταμό σας Πρόληψη

    7 ερωτήσεις σε έναν ποταμό σας Πρόληψη

    Οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος συχνά μου λένε ότι έχουν κολλήσει με κάποιο βάρος και θέλουν να μάθουν πώς να ξεκολλήσουν. Οι περισσότεροι μου λένε ότι κάνουν τα πάντα σωστά - ασκούν τακτικά και τρώνε υγιεινά. Είναι απογοητευμένοι και θέλουν να ξαναβρούν την πρόοδο.
  • Καταλληλότητα: Καίτε γρήγορα το λίπος της κοιλιάς Πρόληψη

    Καίτε γρήγορα το λίπος της κοιλιάς Πρόληψη

    Ένα εφεδρικό ελαστικό δεν κάνει μόνο πιο δύσκολο το κουμπί της μέσης - μπορεί να βλάψει την καρδιά σας και να ενισχύσει τον κίνδυνο διαβήτη και καρκίνου. < Το βαθύ κοιλιακό λίπος των πατάτων του καναπέ του καναπέ ήταν 8,6%.
  • Καταλληλότητα: Περπατήστε μακριά υψηλή αρτηριακή πίεση | Πρόληψη

    Περπατήστε μακριά υψηλή αρτηριακή πίεση | Πρόληψη

    .
  • Καταλληλότητα: Ισιώστε ή παραλείψτε το: Kristi Yamaguchi: Power Workout | Πρόληψη

    Ισιώστε ή παραλείψτε το: Kristi Yamaguchi: Power Workout | Πρόληψη

    DVD της εβδομάδας: Kristi Yamaguchi: Power Workout Sweat Περίληψη: Ο ιδρώτας μαζί με τον σκιτσογράφο και ο χρυσός ολυμπιονίκης Kristi Yamaguchi και η προπονητής της, Erin O'Brien, σε αυτή τη διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση καρδιών / γλυπτών.
  • Καταλληλότητα: Ο λόγος # 1 Η δουλειά σας Ab δεν λειτουργεί και 8 κινήσεις για να πάρει πραγματικά μια επίπεδη κοιλιά

    Ο λόγος # 1 Η δουλειά σας Ab δεν λειτουργεί και 8 κινήσεις για να πάρει πραγματικά μια επίπεδη κοιλιά

    Masterfile οπουδήποτε και οπουδήποτε, και θα βρείτε ανθρώπους όλων των ηλικιών, που μετά από κρίση θα αποπνέουν τραγάνισμα, προσπαθώντας με σθένος να διαμορφώσουν τα midsections τους. Και πιθανότατα αποτυχημένος.
  • Καταλληλότητα: Τρέχει το χτύπημα στα γόνατά σας ή δεν το κάνει; | Πρόληψη

    Τρέχει το χτύπημα στα γόνατά σας ή δεν το κάνει; | Πρόληψη

    lzf / Getty Images Υπήρξε πολύ πίσω και προς τα εμπρός για το αν η λειτουργία ή όχι σας κάνει πιο επιρρεπή σε αρθρίτιδα, ειδικά στα γόνατα, αλλά νέες έρευνες δείχνουν ότι χτυπάει το το οδόστρωμα μπορεί στην πραγματικότητα να προστατεύσει τις αρθρώσεις σας.
  • Καταλληλότητα: Κατάρτιση Γιόγκα εναντίον δύναμης | Πρόληψη

    Κατάρτιση Γιόγκα εναντίον δύναμης | Πρόληψη

    Είναι η γιόγκα εξίσου αποτελεσματική με τις προπονήσεις δύναμης, αν προσπαθώ να τονώσει και να πάρει σχήμα; να κάνετε οποιαδήποτε κατάρτιση δύναμης και η γιόγκα που ασκείστε είναι αρκετά δύσκολη ώστε οι μύες σας να νιώθουν σαν να γίνονται κουρασμένοι καθώς κρατάτε τις ασάνες ή θέτει.
  • Καταλληλότητα: Το Pilates Move That Flattens Your Abs

    Το Pilates Move That Flattens Your Abs

    αυτή την καινοτόμο, αποτελεσματική άσκηση Pilates. Όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε το επίπεδο κοιλιακό που θέλετε, αλλά αισθάνεται επίσης εκπληκτικό.
  • Καταλληλότητα: Αυτό είναι τι είναι φανταστικά Fit σε 60 μοιάζει με Πρόληψη

    Αυτό είναι τι είναι φανταστικά Fit σε 60 μοιάζει με Πρόληψη

    Ο ΕΡΩΤΗΣΩΤΗΣ Γνωρίστε Bev Pressman, 65, Eagle River, AK / Donnelly, ID pressman_1.jpg Ο μικροσκοπικός Pressman, ένας συνταξιούχος εκπαιδευτής παιδείας και ιατρός διαχειριστής, διαιρεί τον χρόνο του ανάμεσα σε σπίτια στην Αλάσκα και το Αϊντάχο.

Επιλογή Συντάκτη

Σβήστε το βάρος Πρόληψη

Οι χούλα Hula δεν είναι μόνο για την παιδική χαρά. Η Michelle Obama έχει εντοπιστεί με την κόρη της και η ηθοποιός Marisa Tomei την καταλογίζει για την ισχυρή, σέξι ηλικία 44 ετών της. Τα κορίτσια γυμναστικής σε μέγεθος ενηλίκων ($ 28, canyonhoops.