10 λεπτά που θα προστατεύσουν τις αρθρώσεις σας Πρόληψη

Η εξάσκηση περίπου 10 λεπτών την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή των αρθρικών αρθρώσεων, σύμφωνα με μελέτη στο περιοδικό Research & Therapy για την Αρθρίτιδα . Οι ερευνητές παρακολούθησαν γυναίκες χωρίς αρθρίτιδα στις δεκαετίες του '70 για 3 χρόνια και διαπίστωσαν ότι 75 λεπτά άσκησης την εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατά 28%, ενώ 2½ ώρες την εβδομάδα σχεδόν το ήμισυ. Η τακτική δραστηριότητα ενισχύει την κυκλοφορία για να διατηρεί τις αρθρώσεις λιπαρές, λένε οι ερευνητές. Για καλύτερα αποτελέσματα, στοχεύστε για 30 λεπτά την ημέρα, αλλά και σύντομες περιόδους μπορεί να σας βοηθήσει

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

| cardio
Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Ρωτήστε τον Δρ Gupta: Γιατί θυμάμαι λέξεις καλύτερα από εικόνες; | Πρόληψη

-Eleen Epstein, Ουάσιγκτον, DC A: Μερικοί άνθρωποι είναι καλύτερα να θυμούνται με κάποιο τρόπο -ακόμα και τα ίδια δίδυμα μπορεί να διαφέρουν ως προς αυτό- και μπορεί να αφορά σε ποιο ημισφαίριο ο εγκέφαλος κυριαρχεί.