Η 10-Minute Total-Body Workout που πρέπει να δοκιμάσετε | Πρόληψη

ένας όρος που περιγράφει τέλεια τα λεπτά-καταβροχθιστικά τέρατα στην εποχή μας: διαρρήκτες χρόνου . Η φίλη μου αναφερόταν σε συνεργάτες που κατέλαβαν το γραφείο της για talkfests, εντελώς ανίδεοι ότι "έχει πραγματικά δουλειά να κάνει - στη δουλειά!" Αλλά υπάρχουν τόσοι πολλοί από αυτούς τους κλέφτες που κρύβονται (μερικοί που μπορούμε να ελέγξουμε, όπως ανύπαρκτο app surfing και άλλοι δεν μπορούμε, σαν μια ώρα να συναντάμε τις αιμορραγίες σε δύο) ότι κάνει να βρούμε χρόνο να κάνουμε ό, τι χρειάζεται να κάνουμε

Παίρνετε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

Ακόμα και ως συντάκτης φυσικής κατάστασης, έμαθα ότι αν είμαι στην πραγματικότητα πρόκειται να κολλήσει με ένα σχέδιο προπόνηση, πρέπει να είναι αποτελεσματική, γρήγορη, και superflexible.

Έτσι, εάν αισθάνεστε ότι οι χρόνοι διαρρήκτες παρεμποδίζουν την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, ελέγξτε το

Προσαρμογή στο πρόγραμμα 10: Σύστημα συνολικού σώματος με τον εκπαιδευτή Larysa DiDio. Είναι γρήγορο, διασκεδαστικό και σας βοηθά να αυξάνετε το βάρος σας και να χάσετε βάρος με μόλις 10 λεπτά απλής προπόνησης δύναμης την ημέρα, γεγονός που σας καθιστά εύκολο να το γλιστρήσετε στην τρελή μέρα σας όποτε και όπου μπορείτε. Ξεκινήστε με το Total-Body Ρυθμίστε την ένταση και, στη συνέχεια, ελέγξτε το πλήρες πρόγραμμα Fit σε 10 προγράμματα (το οποίο βοηθά τις πολυάσχολες γυναίκες να χάσουν έως και 20 λίβρες σε 8 εβδομάδες). Και τότε, όταν οι διαρρήκτες αρχίζουν να τρέχουν, προσπαθήστε να γελάσετε. Επειδή τουλάχιστον πήρατε την προπόνησή σας, έτσι;

Workouts Workouts WorkoutsWorkout Συμβουλές

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

10 καλύτερα σνακ τη νύχτα για απώλεια βάρους Πρόληψη

tefaniedegner / Getty Images -όπως το στομάχι-τρώει-ο ίδιος οργισμένος. Αλλά ό, τι έχετε διαβάσει σας λέει ότι τα σνακ αργά το βράδυ είναι ένα όχι-όχι, ειδικά αν θέλετε να χάσετε βάρος.