Ο εξοπλισμός των 10 καρδιοειδών που καίει τις μεγάλες θερμίδες Πρόληψη

Εάν η ρουτίνα σας είναι λίγο ξεχασμένη, αφεθείτε σε αυτή τη δραστηριότητα που τσαλακώνει τις μεγάλες θερμίδες και το λίπος σύντομο χρονικό διάστημα. Το αλυσιδωτό σχοινί είναι αποτελεσματικό, εύκολο και φιλικό προς τον προϋπολογισμό (πιθανώς να βρείτε το εργαλείο στο τοπικό φαρμακείο σας για λιγότερο από $ 10)! Όχι μόνο θα αυξήσετε την καρδιακή σας συχνότητα, αλλά θα ενισχύσετε και τα οστά σας. Ο εμπειρογνώμονας προληπτικής συμπεριφοράς , Chris Freytag, σας λέει πώς να ξεκινήσετε και απλά κόλπα για να κάνετε τη ρουτίνα σας περισσότερο, ή

Παρακολουθήστε περισσότερα βίντεο γυμναστικής

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

[sidebar]

Συμβουλές για επιτυχία
Συνιστουν
  • Καταλληλότητα: Περιμένετε, οπότε οι ρωγμές δεν είναι ένα πλήρες σπάσιμο του χρόνου; | Πρόληψη

    Περιμένετε, οπότε οι ρωγμές δεν είναι ένα πλήρες σπάσιμο του χρόνου; | Πρόληψη

    Φτωχές κρίσιμες στιγμές. Τα τελευταία χρόνια έχουν δει την ταπεινή κάθιση ως άκαμπτη, την αποστολή της να σκοντάψει στη λήθη γυμναστικής μαζί με τον Δάσκαλο. Αλλά τώρα μια νέα μελέτη δείχνει ότι η κακοήθης κρίση μπορεί να μην είναι τόσο άχρηστη μετά από όλα.
  • Καταλληλότητα: Εύκολοι περιορισμοί εφελκυσμού | Πρόληψη

    Εύκολοι περιορισμοί εφελκυσμού | Πρόληψη

    Ως γιατρός, είμαι στα πόδια μου για 12 ώρες τη φορά και διαπιστώνω ότι η πλάτη, ο λαιμός και οι ώμοι μου είναι πολύ τεταμένες το τέλος της ημέρας.
  • Καταλληλότητα: Η ακριβής ποσότητα νερού που χρειάζεστε για να πίνετε μετά από προπόνηση

    Η ακριβής ποσότητα νερού που χρειάζεστε για να πίνετε μετά από προπόνηση

    hdere / Getty Images Υπάρχουν μέρες που είμαι τόσο βιαστικός για να φτάσω στο γραφείο που ξεχάσω εντελώς να πιω ένα ποτήρι ή δύο νερό μετά την προπόνηση το πρωί (ειδικά αν είναι κρύο έξω).
  • Καταλληλότητα: Ψυχρός καιρός για να καίει το λίπος γρήγορα! | Πρόληψη

    Ψυχρός καιρός για να καίει το λίπος γρήγορα! | Πρόληψη

    Ο χειμώνας μπορεί να είναι ο τέλειος χρόνος για να περπατήσετε εκτός βάρους - ακόμη και αν δεν είστε ένα κουνελιού χιονιού. Η προσκόλληση με τη συνηθισμένη ρουτίνα άσκησης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ξεκινήσετε το νέο έτος μικρότερου μεγέθους.
  • Καταλληλότητα: Αποκτήστε το σώμα σας πίσω! | Πρόληψη

    Αποκτήστε το σώμα σας πίσω! | Πρόληψη

    Υπερφορτώστε το σώμα σας Ξεχάσατε το fitness mojo; Πάρτε το πίσω με αυτό το σχέδιο αιχμής που έχει σχεδιαστεί για να υπερφορτώνει το σώμα σας 40+. Με μια σειρά από ασκήσεις που διαρκούν μερικά λεπτά, μπορείτε να πυροβολήσετε το μεταβολισμό σας και να ακούσετε κάθε πεισματικό σημείο προβλημάτων.
  • Καταλληλότητα: Περιοδικά προβλήματα Πρόληψη

    Περιοδικά προβλήματα Πρόληψη

    Συνήθως εργάζομαι σκληρά, αλλά γύρω από την περίοδο μου, είμαι τόσο εξαντλημένος που χαλαρώνω. Τι συμβαίνει; Κατηγορήστε τις για ορμόνες.
  • Καταλληλότητα: Το Squat που λειτουργεί το Triceps σας, πάρα | Πρόληψη

    Το Squat που λειτουργεί το Triceps σας, πάρα | Πρόληψη

    Προφύλαξη Προσαρμογή σε 10: 30-Day Belly Fix κάνει ακριβώς αυτό.
  • Καταλληλότητα: 4 Μυστικά Ο εκπαιδευτής σας δεν θα σας πει, αλλά θα πρέπει | Πρόληψη

    4 Μυστικά Ο εκπαιδευτής σας δεν θα σας πει, αλλά θα πρέπει | Πρόληψη

    Αν έχετε γελάσει ποτέ ευγενικά σε ένα φοβερό αστείο ή είπε στον γαμπρό σας ότι το κούρεμα του κούρεμα πραγματικά «φέρνει έξω τα μάτια του», τότε δεν θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι μια νέα μελέτη από το Florida State University επιβεβαιώνει την αποστροφή μας να προσφέρουμε αρνητικές ανατροφοδοτήσεις.
  • Καταλληλότητα: 8 Λόγοι Boomers πρέπει να δοκιμάσουν το CrossFit

    8 Λόγοι Boomers πρέπει να δοκιμάσουν το CrossFit

    Η τρέλα CrossFit δεν φαίνεται να πεθαίνει πολύ σύντομα. Το 2011, οι θεατές δεν κάλυψαν ούτε το ήμισυ του χώρου των 12.000 θέσεων, αλλά τώρα τα παιχνίδια πωλούνται συχνά.

Επιλογή Συντάκτη

Πώς να πάρει τη μαγεία της MSG χωρίς αυτές τις 8 δύσκολες συλλαβές της Επιστήμης των Τροφίμων

Πώς προσελκύετε τους ανθρώπους να τρώνε πολλά MSG; Απλά ονομάστε umami .