Ο εξοπλισμός των 10 καρδιοειδών που καίει τις μεγάλες θερμίδες Πρόληψη

Εάν η ρουτίνα σας είναι λίγο ξεχασμένη, αφεθείτε σε αυτή τη δραστηριότητα που τσαλακώνει τις μεγάλες θερμίδες και το λίπος σύντομο χρονικό διάστημα. Το αλυσιδωτό σχοινί είναι αποτελεσματικό, εύκολο και φιλικό προς τον προϋπολογισμό (πιθανώς να βρείτε το εργαλείο στο τοπικό φαρμακείο σας για λιγότερο από $ 10)! Όχι μόνο θα αυξήσετε την καρδιακή σας συχνότητα, αλλά θα ενισχύσετε και τα οστά σας. Ο εμπειρογνώμονας προληπτικής συμπεριφοράς , Chris Freytag, σας λέει πώς να ξεκινήσετε και απλά κόλπα για να κάνετε τη ρουτίνα σας περισσότερο, ή

Παρακολουθήστε περισσότερα βίντεο γυμναστικής

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή

[sidebar]

Συμβουλές για επιτυχία
Συνιστουν
  • Καταλληλότητα: Η άσκηση Ab δεν πρέπει ποτέ ξανά να κάνετε Πρόληψη

    Η άσκηση Ab δεν πρέπει ποτέ ξανά να κάνετε Πρόληψη

    Το Crunches (και οι παραλλαγές των θραυσμάτων) είναι από καιρό το πιο δημοφιλές εργαλείο στο κιτ ενίσχυσης του ab, αλλά πρόκειται να αλλάξει. Στα γυμναστήρια και στο γυμναστήριο γύρω από την πόλη, οι εκπαιδευτές τους αντικαθιστούν με άλλες δημιουργικές κινήσεις βασικής εκπαίδευσης.
  • Καταλληλότητα: Περπατήστε το βάρος αυτό Πρόληψη

    Περπατήστε το βάρος αυτό Πρόληψη

    Χρεώνονται ως ένας τρόπος για όσους δεν έχουν το σχήμα να χάσουν βάρος, να σταθεροποιηθούν και να χαλαρώσουν, αυτές οι πεζοπορίες 1- και 2 εβδομάδων προσφέρουν πεζοπορία σε όμορφες φυσικές περιοχές και μια ευκαιρία να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ή να αλέξετε μέσα από ένα οροπέδιο.
  • Καταλληλότητα: Είναι τα τρόφιμα γυμναστικής που σας κάνουν να λιπαίνετε; | Πρόληψη

    Είναι τα τρόφιμα γυμναστικής που σας κάνουν να λιπαίνετε; | Πρόληψη

    Ισχύς. Ενέργεια. Μεγαλειότητα. Αυτές είναι τρεις λέξεις που θα ήθελα να σκεφτώ περιγράφοντας τη ρουτίνα γυμναστικής μου.
  • Καταλληλότητα: 3 Trackers που αγαπάμε

    3 Trackers που αγαπάμε

    Αυτά τα εύχρηστα gadgets παρακολουθούν πόσο κινούνται, τρώνε και παρέχουν ύπνο σε πραγματικό χρόνο και ανάλυση, ώστε να μπορείτε να κάνετε πιο έξυπνες επιλογές για τον τρόπο ζωής.
  • Καταλληλότητα: 3 Cardio Workouts που είναι πιο ενδιαφέρον από το τρέξιμο | Πρόληψη

    3 Cardio Workouts που είναι πιο ενδιαφέρον από το τρέξιμο | Πρόληψη

    Martin Novak / Getty Images νιώθεις σαν έναν αρουραίο σε έναν τροχό; Τότε είναι ίσως καιρός να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Και όχι μόνο επειδή βαριέσαι.
  • Καταλληλότητα: Θεραπεύστε έναν πονοκέφαλο με γιόγκα

    Θεραπεύστε έναν πονοκέφαλο με γιόγκα

    Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή. | Ορισμένοι πονοκέφαλοι - συνήθως αυτοί που περιλαμβάνουν πόνοι γυρίσματος στο λαιμό, το κεφάλι, το κεφάλι σας δεν ανταποκρίνεται τόσο καλά στη φαρμακευτική αγωγή.
  • Καταλληλότητα: Κάψτε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο Πρόληψη

    Κάψτε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο Πρόληψη

    Έχετε ψάξει έναν τρόπο να πάρετε τη ρουτίνα άσκησης στο επόμενο επίπεδο, αλλά ανεξάρτητα από το πόσο εμπειρογνώμονες γυμναστικής και αθλητές το κάνουν, "Υψηλής έντασης προπόνηση" σας δίνουν τα jitters. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να κλωτσήσετε τους φόβους σας και να πάρετε ένα χρονόμετρο.
  • Καταλληλότητα: Δώρα για την υγεία και την ευτυχία της πρόληψης: Fitness | Πρόληψη

    Δώρα για την υγεία και την ευτυχία της πρόληψης: Fitness | Πρόληψη

    Ανοξείδωτο χάλυβα Foldover Yoga Pant ($ 75, rodales.
  • Καταλληλότητα: Εύκολοι περιορισμοί εφελκυσμού | Πρόληψη

    Εύκολοι περιορισμοί εφελκυσμού | Πρόληψη

    Ως γιατρός, είμαι στα πόδια μου για 12 ώρες τη φορά και διαπιστώνω ότι η πλάτη, ο λαιμός και οι ώμοι μου είναι πολύ τεταμένες το τέλος της ημέρας.

Επιλογή Συντάκτη

Αντιβιοτικά σε βιολογικά μήλα; | Πρόληψη

Όταν βάζετε τα χρήματα για τα βιολογικά προϊόντα, αναμένετε ότι όλα είναι φυσικά.