10 τρομερά αποσπάσματα που θα σας εμπνεύσουν να ξεκινήσετε το περπάτημα Πρόληψη

lofilolo / getty images

Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι σχεδόν αδύνατο να περάσετε τη μέρα χωρίς λίγη βόλτα. Είναι ο απλούστερος τρόπος να περάσουμε. Αλλά το περπάτημα δεν πρέπει να είναι μια αγγειοπλαστική, ή ακόμα και μόνο ένας τρόπος μεταφοράς.

Οι μελέτες έχουν συνδέσει το περπάτημα με μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένων μεγαλύτερων (και ισχυρότερων) εγκεφάλων, χαμηλότερου στρες και βελτιωμένης δημιουργικότητας. Σταματήστε έτσι να σύρετε τα πόδια σας και να κινηθείτε. ( Η πρόληψη περνάει το δρόμο σας προς την Καλύτερη Υγεία για ένα σχέδιο κατάρτισης που εγγυάται ότι θα σας βοηθήσει να ρίξετε λίρες, να αυξήσετε την ενέργεια και να νικήσετε τη νόσο!)

Εδώ, 10 εμπνευσμένοι

Ετικέτες:

>

Rosemund Pike, όπως είπε στο Glamour

anna gorin / getty εικόνες

-Thomas Jefferson εικόνες μέντας / jonathan kozowyk / getty εικόνεςSteven Wright

Σόρεν Κίρκεγκαρντ

ilya_bushuev / getty εικόνες

- Paula Cole, σε συνέντευξή του στο Examiner

Richard ianson / getty εικόνες

-Steven Wright

εικόνες getty

-Henry David Thoreau

με τα πόδια

Συνιστουν
  • Καταλληλότητα: Περπατήστε για την καρδιά σας Πρόληψη

    Περπατήστε για την καρδιά σας Πρόληψη

    Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Νοεμβρίου 1999> του Αρχείου Εσωτερικής Ιατρικής , 492 καθισμένοι ενήλικες τοποθετήθηκαν τυχαία σε ομάδα ελέγχου ή σε μία από τις τέσσερις ομάδες άσκησης.
  • Καταλληλότητα: 10 σημάδια που χρειάζεστε για Makeover Workout Πρόληψη

    10 σημάδια που χρειάζεστε για Makeover Workout Πρόληψη

    σεξουαλικές καταιγίδες, και να πάρει κάτι κολλημένο στα δόντια σας, όταν πρόκειται για την επεξεργασία, κανείς δεν πρόκειται να εισέλθει και να σας πει πότε είναι ώρα να ενισχυθεί. Αυτό σημαίνει ότι εναπόκειται σε εσάς να μάθετε πότε πρέπει να αλλάξετε.
  • Καταλληλότητα: 6 παπούτσια χειμερινών γυμνασίων είμαστε εμμονή με | Πρόληψη

    6 παπούτσια χειμερινών γυμνασίων είμαστε εμμονή με | Πρόληψη

    Η βροχή, το χιόνι και ο πάγος δεν είναι πλέον λόγοι για να μετακινήσετε την προπόνησή σας σε εσωτερικούς χώρους. Τα νεώτερα αδιάβροχα χειμερινά λακτίσματα κρατούν τα πόδια ζεστά και κρατούν το δρόμο.
  • Καταλληλότητα: Γιόγκα Τζο Πρόληψη

    Γιόγκα Τζο Πρόληψη

    Μου αρέσει. Οι μικρότεροι στρατιώτες που κάνουν γιόγκα Είναι απλά δροσερό να δώσουμε στα παιδιά μικρά αγάπη στρατιωτικά άτομα να κάνουν γιόγκα εναντίον μάχης. Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.
  • Καταλληλότητα: Μια κίνηση για να γλυπτική το άκρο και τους μηρούς σας Πρόληψη

    Μια κίνηση για να γλυπτική το άκρο και τους μηρούς σας Πρόληψη

    (1) Με τα πόδια τα πλάτη ισχίου, τα δάχτυλα προς τα εμπρός, καθίστε πίσω, κρατώντας τα γόνατα πίσω από τα δάκτυλα. , πηδούν στον αέρα και λυγίζουν τα γόνατα καθώς φτάνετε με τα πόδια ευρύτερα, τα δάκτυλα επισημαίνονται.
  • Καταλληλότητα: 5 τρόποι να πάρετε ταχύτερα αποτελέσματα από την κατάρτιση δύναμης Πρόληψη

    5 τρόποι να πάρετε ταχύτερα αποτελέσματα από την κατάρτιση δύναμης Πρόληψη

    John Lund και Marc Romanelli / Getty Images να φτάσετε στο γυμναστήριο να αισθάνεστε σαν να ανεβαίνετε στο Όρος Everest. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν περπατάτε μέσα από τις διπλές πόρτες και τελικά το μυαλό σας στην προπόνηση σας, θέλετε να μετράει πραγματικά, έτσι; Σωστά.
  • Καταλληλότητα: Κάψτε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο Πρόληψη

    Κάψτε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο Πρόληψη

    Έχετε ψάξει έναν τρόπο να πάρετε τη ρουτίνα άσκησης στο επόμενο επίπεδο, αλλά ανεξάρτητα από το πόσο εμπειρογνώμονες γυμναστικής και αθλητές το κάνουν, "Υψηλής έντασης προπόνηση" σας δίνουν τα jitters. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να κλωτσήσετε τους φόβους σας και να πάρετε ένα χρονόμετρο.
  • Καταλληλότητα: Προτομή μέσα από την οροφή με απώλεια βάρους Πρόληψη

    Προτομή μέσα από την οροφή με απώλεια βάρους Πρόληψη

    Νιώθετε ότι η απώλεια βάρους είναι σταματημένη σε ουδέτερο επίπεδο; Συμβαίνει με τον καλύτερο από εμάς - αλλά μην αφήνετε τον στόχο σας ακόμη (ακόμη και αν προσπαθείτε να μάθετε πώς να χάσετε τα τελευταία 10 κιλά.
  • Καταλληλότητα: Βασικά βασικά στοιχεία Πρόληψη

    Βασικά βασικά στοιχεία Πρόληψη

    Έχω ακούσει ότι περπατώντας κατά μήκος της παραλίας είναι μια μεγάλη προπόνηση και πηγαίνω στην ακτή αυτό το καλοκαίρι.

Επιλογή Συντάκτη

Πώς να μεγαλώσουν τα δικά σας πράσινα το χειμώνα

Τρόφιμα, βιολογικά τρόφιμα, Eat Clean Stockfood Και τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερο από τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μικρογρενίσια από το περβάζι σας. 1. Επιλέξτε οργανικούς σπόρους για βλάστηση: Το φαγόπυρο, το μπιζέλι και το μπρόκολο είναι πιο εύκολο να το κάνετε 2.