Η Γιόγκα # 1 για την καλύτερη ύπνο

Μέσα σε λίγα λεπτά, αυτή η καλή στάση θα επιβραδύνει την αναπνοή σας, θα καθαρίσει το μυαλό σας και θα σας τεντώσει την πλάτη. Και επειδή τα μόνα στηρίγματα που χρειάζεστε είναι ήδη στο υπνοδωμάτιό σας (μια κουβέρτα και μερικά μαξιλάρια), η μετάβασή σας στον ύπνο δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη.

Κρατήστε αυτό το πεδίο κενό Εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Μπορείτε να διαγραφείτε από οποιαδήποτε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

Ανακαλύψτε τη δύναμη αδυνατίσματος της απαλής γιόγκα

Επιδιορθώστε με YogaSleep

Συνιστουν

Επιλογή Συντάκτη

Προστατεύστε τους ώμους σας Πρόληψη

Συμπυκνώστε μερικές από τις προσπάθειές σας για την κατάρτιση του βάρους σας στην περιστροφική μανσέτα (superspinatus, infraspinatus, και τους υποογκώδεις μυς). Αυτοί οι τέσσερις μικροί αλλά ισχυροί μετακινητές έχουν τεράστια ευθύνη, παρέχοντας σταθερότητα και δύναμη σε ολόκληρο τον ώμο σας.